"Een appel per dag houdt de dokter weg". Hoeveel van ons weet dat dit waar is? We hebben dit woord gehoord al jaren, en toch hebben we echt weten waarom dit zo is?
Apples zijn sinds 328 BCE, een fruit geteeld, en we hebben het eten van appels rauw of in een taart voor de komende jaren. Afgezien van hoe goed ze smaken, hier zijn 10 meer redenen om die sappige appels eten
- Weight Loss -. Appels is bewezen dat hongergevoel verminderen. Het eten van een hele appel vijftien minuten voor een maaltijd, heeft onderzoek aangetoond, vermindert calorie-inname ook.
- bestrijdt Kanker - dit is een van de weinige vruchten bekend om het risico op longkanker, appels bevatten veel antioxidanten en anti-inflammatoire voordelen die ook kan helpen bij het controleren astma door het verminderen van de ontsteking van de luchtwegen.
- beheert Diabetes - polyfenolen in appels blijken te beïnvloeden opname van koolhydraten van het lichaam. Dit vermindert de opname van glucose en dus de suiker op onze bloedsomloop verminderen.
- gezonder hart - appels bevatten hoog kaliumgehalte die de controle van de bloeddruk helpt, kunnen ze ook het risico op een beroerte te verminderen. Oxidatieproces ook vertraagd, helpen bij de reductie van plaques die hartziekten veroorzaakt.
- versterkt de botten - phloridzin, een flavanoid gevonden in appels, zoals gevonden te helpen bij het bestrijden van osteoporose, en verhoogt de botdichtheid.
- Voorkomt Colon Cancer - sinds appels zijn rijk aan vezels, appels helpen bij de stoelgang. Als de vezel in appels gisten in de dikke darm, appels produceren chemische stoffen die helpen bestrijden darmkanker.
- helderder Teeth - chomping op appels helpt u dat bacteriën die tandbederf veroorzaakt vermindert kwijlen.
- Verbetert Brain Health - appels is bekend dat de ziekte van Alzheimer af te weren. Ze bevatten quercetine, een antioxidant die de hersenen prtotects van degeneratie.
- Endurance in Oefening - quercetine in appels helpt de longen geabsorbeerd meer zuurstof. Waardoor u dat de tweede wind op die sprint.
- verlaagt cholesterol - Appels zijn ook een goede bron van pectine die cholesterol opbouw voorkomt, waardoor het risico op beroerte en andere hartziekten voorkomen.
Start de gewoonte van het eten van een appel per dag. Hele appels zijn een betere optie dan appelsap als het gaat om voeding, waarbij sommige voedingsstoffen verloren zijn gegaan tijdens het maken van sap proces. Kies voor een stevige vruchten met rijke kleuren, kan het rood of groen, afhankelijk van wat maakt je kwijlen.
