Hoe doe je sterk, functioneel en goed uitziende tanden te houden?
Er is geen kortere weg naar het bereiken van dit doel. Om uw gezonde tanden behouden, zal je nodig hebt om een goede tandheelkundige zorg gids te volgen. . Iets dat je helpt te voorkomen dat de pijn en ziekten over door een slechte tandheelkundige gezondheid gebracht en zal u voorkomen dat de dure tandheelkundige zorg
Hier zijn een aantal eenvoudige en effectieve tips voor de verzorging van uw tanden:
Do de basisprincipes van tandheelkundige zorg.
de gezonde tanden en tandvlees begint met een goede mondhygiëne. Vergeet nooit de basis van tandheelkundige zorg. Borstel en floss volgens de instructies en u kunt voorkomen dat uw tanden beschadigd raakt.
Neem calcium in uw dieet.
Uw tanden en tandvlees gezond zijn als je genoeg calcium in krijg je dieet. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium zijn sojabonen, yoghurt en kaas. Elke dag zal niet alleen uw tandheelkundige gezondheid, maar uw algehele gezondheid te verbeteren ook op te nemen in uw maaltijd.
Vermijd te veel suiker.
Meer suiker betekent meer tandbederf en zwakkere tanden. Frisdrank, desserts, en andere zoetigheden zijn verleidelijk, maar vergeet niet dat deze voedingsmiddelen bevatten te veel suiker. Suiker kan zuren in je mond die bederf veroorzaken dus het is best te verminderen u intake op deze om te zetten.
Eet fruit en groenten.
Deze voedingsmiddelen hebben een hoog gehalte aan water en ze zijn goed als ze bevorderen speekselproductie. Wist u dat bacteriën in je mond kan worden voorkomen door je speeksel? Afgezien van dat, het reinigt ook uw mondholte. Dus pak wat fruit en groenten en ze op te nemen in uw dieet.
Reinig uw tanden met natuurlijke tandenborstel.
Firm of knapperig voedsel zoals appel, rauwe wortelen, selderij en kan je tanden schoon te maken. Als u op geen enkele manier van tandenpoetsen, gebruik maken van deze natuurlijke tandenborstel.
Gebruik je tanden voor slechts eten.
Sommige mensen hebben de gewoonte van het gebruik van hun tanden om ijs open zakken kauwen chips, los knopen, en andere acties die eigenlijk slecht voor de tanden. Vermijd het gebruik van uw tanden voor iets anders dan het eten.
geven alcohol en roken.
Alcohol en sigaretten zijn slecht voor je tanden. U bevindt zich op een risico op mondkanker met overmatig alcoholgebruik. Roken aan de andere kant verhoogt het risico op tandvleesontsteking en het verlies van tanden.
Bezoek uw tandarts regelmatig.
Uw tandarts heeft de beste tandheelkundige tips en aanbevelingen die zal zorgen voor een gezond gebit.
Bron van het artikel: http://EzineArticles.com/9119703