De meeste Amerikanen gehoor geven aan het advies van tandartsen, met hun tanden professioneel om de zes maanden schoongemaakt, en het bijhouden van een juiste poetsen en dagelijks flossen. Maar er is een andere manier om te helpen handhaven uitstekende tandheelkundige gezondheid: Eet! Terwijl we chocolade en ijs niet hier praten, zijn er vijf smakelijke voedingsmiddelen die helpen de weg vrijmaken naar witter, sterker tanden.
1. Yoghurt
Een favoriet elk moment van de dag. Van ontbijt tot middernacht snack, yoghurt is een een calcium- en mineraalrijke keuze voor gezonde tanden, botten en nagels. Voor de meeste voordelen richten voor mensen met een lager suikergehalte, of ga met duidelijke en meng in fruit. Aardbeien en Griekse yoghurt kan een fantastische, gezond dessert te maken.
2. Crudities
Teeth houden van de crunch van rauwe groenten en fruit. Nature weinig suiker, kan ongekookt opbrengst stimuleren speekselproductie en houd je mond vochtig. De beste keuzes zijn waterrijke appels, peren, komkommers, paprika's, wortelen en selderij.
3. Pineapple
Research zegt dat bromelaïne is het enzym dat in ananas die kunnen fungeren als een natuurlijke vlekkenverwijderaar. Bromelain fungeert te breken die vervelende plaque build-up op het oppervlak van uw tanden.
4. Sesame zaden en noten
Snack op gemengde noten of voeg sesamzaadjes aan uw roerbak en wilt u zich natuurlijk schrobben plaque weg terwijl je eet. Sesamzaad bogen op de extra voordelen van calcium voor het bouwen van een sterkere tanden.
5. Broccoli
Het is misschien niet uw favoriete groente, maar een manier vinden om verliefd te worden. Deze kleine groene bomen zorgen voor de broodnodige ijzer. Dit kan helpen vormen een barrière tussen uw tandglazuur en zuur uit voedingsmiddelen. Stoom het, bak het, gebraden en gewoon eten!
Over de auteur
Dr. Vu Le is de eigenaar van Le Vu, DDS Inc. Dr. Vu Le is een ervaren Foothill Ranch Tandarts, gespecialiseerd in familie tandheelkunde, cosmetische tandheelkunde, tanden aftopping en tandvullingen. Hij is gecertificeerd, is trots zelf in het opbouwen van sterke relaties met elk van zijn patiënten en heeft een uitstekende reputatie in de tandheelkundige gemeenschap opgedaan. Google+