Een mooie, heldere en witte glimlach zal altijd helpen je zelfvertrouwen te blijven. Hier zijn de top 10 tips voor het houden van uw tanden extra schoon tijdens de kerstvakantie.
1. Eet goed voor wittere tanden.
Als je gewend bent om te consumeren koffie, zwarte thee en op de top van dat u ook rookt, is de kans groot dat uw tanden zien gelig en gevlekte. Na het eten van voedsel dat je tanden vlekken moet u onmiddellijk bestrijk ze om vlekken te voorkomen. Vermijd donkere vruchtensappen, cola en jus en wennen aan gezonde snacks, zoals rauwe groenten (appels, wortels, enz.), Die helpen bij het schoonmaken van uw gebit grondig.
2. Respect borstelen tijden.
Laatste onderzoeken hebben een studie op basis waarvan de perfecte tijd voor het tandenpoetsen is twee minuten vrijgegeven. Twee minuten zijn nodig om je tanden te reinigen van bacteriën en schadelijke afzettingen. Gebruik ofwel een timer, of wennen aan het neuriën een nummer zoals "I Wish You A Merry Christmas" (het werkt!)
3. Gebruik de borstel lichtjes op je tanden.
Er is een misvatting dat als je harder de tanden te poetsen, je zult ze tanden beter te reinigen. Borstel met cirkelvormige bewegingen, en door het houden van de borstel op een 45 graden positie tegen uw tandvlees.
4. Thee is belangrijk voor je tanden.
Drink minstens één kop per dag, want thee bevat belangrijke flavonoïden en fluoride dat wordt voorkomen dat de bacteriën uit het vasthouden aan je tanden.
5. Gebruik alleen alcoholvrije mondwater.
Rinses dat bevatten alcohol droogt je mond overdreven, en sommige studies hebben aangetoond dat zelfs alcohol mond wast verhogen het risico op mondkanker.
6. reinigen altijd je tong.
Zorg ervoor dat je tong grondig te reinigen om alle schadelijke bacteriën afzettingen te verwijderen en een frisse adem te verkrijgen. Er zijn verschillende professionele borstels die komen met een tongschraper.
7. Gebruik zuiveringszout voor wittere tanden.
Gebruik een kleine hoeveelheid zuiveringszout om je tanden te poetsen met het. Als alternatief, als je het gevoel dat baking soda is ruw op uw tandvlees, zout gebruiken in plaats daarvan, omdat het dezelfde whitening effect.
8. Gebruik niet uw tanden om flessen of kerstcadeaus met scheur plastic deksels te openen.
Zorg ervoor dat u altijd van pas een schaar en flessenopeners. Het gebruik van uw tanden voor dergelijke doeleinden kunnen breken of chippen ze gemakkelijk.
9. Hydrateren behoren.
Zorg ervoor dat u een glas water per uur te drinken terwijl u werkt. Op deze manier helpt u flush alle schadelijke bacteriën uit je mond, en je zal ook uw spijsverteringsstelsel gezond. Hoe meer water je drinkt, zal het gezonder en witter uw tanden. Bovendien is het risico van tandvleesontsteking en holtes worden ook significant verminderd.
10. Kauwen kaneel kauwgom.
Recente studies hebben aangetoond dat als u kauwen kaneel kauwgom de bacteriën in de mond wordt aanzienlijk verkort. Het belangrijkste ingrediënt dat helpt doet heet "kaneelaldehyde" (essentiële olie die vecht tegen de productie van bacteriën in de mondholte).