Dieet Dos en donts voor Tandheelkunde en Mondzorgkunde

Wat en hoe je eet en drinkt heeft een grote invloed op de gezondheid van uw tanden en tandvlees. Daarom moet een effectieve orale regime hygiëne uw dieet rekening met

Acid is van je tanden vijand.; het kan hun beschermende glazuur coating (een proces genaamd demineralisatie) eroderen. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken (zoals citrus drankjes en koffie) bevatten, en het is geproduceerd door bacteriën in de mond die zich voeden met de voeding suiker en laat zuur als een bijproduct (een proces genaamd gisting). Je bondgenoten zijn voedingsmiddelen en dranken die zuren te neutraliseren, om te voorzien mineralen en vitaminen aan het tandglazuur te herstellen, en het stimuleren van speeksel

Sugar & amp.; DecaySugars, de belangrijkste promotor van tandbederf, bestaan ​​in vele vormen in onze voeding. Sommige nature, terwijl anderen & mdash; aangeduid als & ldquo; vrije suikers & rdquo; & Mdash; worden toegevoegd door de fabrikant, kok of consument. Deze laatste zijn meestal verbonden met verval. Frisdranken zijn de primaire bron van voedingsvezels vrije suikers in de VS

suikers in fruit, groenten, melk en onverwerkte, zetmeelrijk voedsel zoals rijst, aardappelen en volkoren granen, lijken niet schadelijk te zijn tanden. Merk echter op dat de gedroogde vruchten bevatten een zeer geconcentreerde suiker niveau en kan vasthouden aan de tand oppervlakken. De suikervervangers xylitol en sorbitol lijken niet te verval te promoten. In feite is er bewijs dat het kauwen-xylitol gezoete kauwgom drie tot vijf keer per dag gedurende ten minste vijf minuten (na de maaltijd) stimuleert de speekselproductie, die helpt beschermen tegen bederf

Zuren & amp.; ErosionIn Naast eroderen tandglazuur, zure voedingsmiddelen en dranken te creëren een omgeving waar het is makkelijker voor verval bevorderende bacteriën te bloeien. Speeksel zuurgraad verminderen, maar het moet tijd om te werken, ten minste 30 & ndash hebben; 60 minuten. Dat is de reden waarom het gedrag dat zure niveaus, zoals een kopje koffie de hele dag te houden, schadelijk kan zijn.

-Speeksel Het bevorderen SaviorsSaliva is een front-line verdediging tegen erosie en verval. Het helpt bij het verwijderen etensresten en bevat mineralen die helpen neutraliseren zuur en bevorderen remineralisatie van het tandoppervlak. Voedingsmiddelen die speeksel te stimuleren en /of een bijdrage leveren essentiële mineralen zijn onder meer: ​​