1.. Borstel voor het slapengaan. Je tanden poetsen voordat je gaat slapen 's nachts helpt beschermen tegen de vorming van tandplak, tandbederf en tandvleesaandoeningen. Als je zijn bijzonder gevoelig voor gaatjes en tandvleesaandoeningen, tandartsen adviseren dat je meteen poetsen na het eten, dan weer vlak voor het slapen gaan.
2. Gebruik goede vorm. Volgens tandartsen, de beste manier om je tanden te reinigen is om heen en weer te poetsen zachtjes in korte slagen. Borstel de buitenste tandvlakken, daarna de binnenste tandvlakken, gevolgd door de kauwvlakken. Om de rug van je voorste tanden te reinigen, gebruikt u de punt van de borstel en beroerte zachtjes op en neer.
3. Overschakelen naar een elektrische tandenborstel. De roterende en oscillerende beweging van de opzetborstel verwijdert plak van uw tanden efficiënter dan een gewone tandenborstel. Zorg ervoor dat u een elektrische tandenborstel die comfortabel in de hand, makkelijk te gebruiken, en heeft de roterende-oscillerende hoofd te kiezen.
4. Niet alleen brush - zijde! Flossen verwijdert etensresten en de vorming van tandplak terwijl het nog zacht. Als dit vuil blijft op de tanden, zal bacteriën toenemen gedurende de nacht en voeden hen terwijl u slaapt. Indien daarenboven plaquette uitharden, zal het veranderen in tandsteen en tandsteen kunnen alleen door een hygiënist of tandarts worden verwijderd tijdens een professionele reiniging. Flossen alleen 's nachts is prima voor de meeste mensen, maar als u gevoelig bent voor tandvleesontsteking of tandsteen bent, tandartsen adviseren u floss in de ochtend ook.
5. Spoelen met mondwater. Mondwater is niet alleen voor een frisse adem - therapeutische mondwater bevatten speciale ingrediënten die de tanden te versterken en helpen bij de behandeling van bepaalde orale gezondheidsproblemen. Spoelen met een therapeutische mondwater voor het slapengaan zal helpen om uw tanden vrij van tandplak en holten en uw tandvlees beschermen tegen gingivitis. Integendeel, de meeste commerciële, over-the-counter mondwaters - bekend als cosmetische mondwaters - zijn ontworpen om slechte adem te maskeren en ze zullen niet veel doen om bij te dragen aan uw mondgezondheid. Praat met uw tandarts over welke mondspoeling voor u geschikt is.
6. Wees je bewust van tandenknarsen. Als u versleten tandglazuur, verhoogde gevoeligheid tand, of gescheurde wang weefsel te ervaren, kunt u slijpen je tanden in je slaap. Hoewel tandartsen je niet kunt stoppen met te doen, kunnen ze u een gebitsbeschermer die je kunt dragen 's nachts om je tanden te beschermen tegen de gevolgen van het slijpen.
7. Zie uw tandarts regelmatig. Zorg ervoor dat reguliere tandheelkundige check-ups en reinigingen plannen. Uw tandarts en mondhygiënist zal u helpen om uw tanden schoon te houden en uw tandvlees gezond op de lange termijn. Vergeet niet, preventieve zorg en onderhoud zijn net zo belangrijk voor een gezonde mond zo goed overdag en 's nachts mondhygiëne. Deze sectie gecreëerd en exclusief geproduceerd door de redactie van EverydayHealth.com. © 2008 EverydayHealth.com; Alle rechten voorbehouden.