Als u wilt een sprankelende glimlach die je moet voorzichtig zijn met wat je eet te zijn. Sommige voedingsmiddelen kan je glazuur beschadigen, maar anderen kunnen u helpen uw tanden gezond te houden. Hier zijn een aantal voedingsmiddelen die niet alleen je tanden gezonder zal maken, maar ze zullen ook hen bleken:
Knapperige groenten
Het kauwen knapperige groenten stimuleert de aanmaak van speeksel, die schadelijke bacteriën neutraliseert. Groenten uw tanden schoon te maken vanaf elke restjes.
Cheese
De kaas is goed voor de tanden, want het is een bron van calcium dat is een essentiële voedingsstof voor de ontwikkeling van botten en tanden. Eten kaas resulteert in een bekleding van calcium op de tanden die beschermt tegen cariës. Dr Geoff Craig, voorzitter van de British Dental Association's gezondheid en wetenschapsbeleid Group, zei:. ". Calcium helpt om verval en erosie te weerstaan '' Cheese is ook een van de meest effectieve natuurlijke tanden whiteners
kiwi
Kiwis zijn zeer rijk aan vitamine C, eigenlijk, een grote kiwi dekken dagelijkse behoefte van vitamine C
vitamine C is belangrijk voor de integriteit van het collageen in tandvlees, collageen voorkomt dat bacteriën van het binnenvallen van uw tandvlees, dat is de belangrijkste reden voor ontstoken en bloedend tandvlees.
water
het is aanbevolen om acht glazen zuiver water per dag te drinken. op deze manier kunt kan uw tandvlees te houden gehydrateerd en een goede doorstroming van het speeksel te behouden. het is uw beste natuurlijke bescherming tegen schadelijke cariës veroorzakende bacteriën.
Groene thee
Groene thee heeft 10 keer de hoeveelheid antioxidanten in groenten en fruit, waardoor het een van de gezondste drank daar maakt. Antioxidanten zijn bewezen orale bacteriën die suiker kunnen zich wenden tot plaque.Try om twee tot vijf kopjes groene thee regelmatig te drinken te doden. Proberen om cafeïnevrije koffie te vinden als je zou moeite hebben in slaap te vallen.
Het eten van deze soorten voedsel zal je glimlach gezonder te houden, maar het is even belangrijk om de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen te vermijden, vooral na het bleken van tanden procedures. Teeth whitening producten
uw glimlach kan fleuren, maar om het resultaat moet je lichte veranderingen in uw dieet te maken te maximaliseren. Hier zijn de voedingsmiddelen die u moet vermijden:
Harde snoepjes
Hoewel het bekend is de suiker in snoep is een probleem, harde snoepjes zijn bijzonder schadelijk als we de neiging om ze te houden in de mond longer.Also ervan bewust dat sommige tandvlees vaak worden gemaakt met suiker, dus kiezen voor de suikervrije merk indien beschikbaar.
groenten in het zuur
Pickles zijn gemaakt met azijn , dat is zuur, sommige bedrijven zijn onder andere suiker ook. Terwijl de groenten zijn gezond in de natuur, de pekel niet .. Het drinken van water met uw maaltijd helpt weg te wassen zuren en suiker, maar het is geen slecht idee om je tanden te poetsen daarna.
koolzuurhoudende dranken
Zelfs als ze suikervrije dit betekent niet dat uw tanden veilig zijn. De zuurgraad van light frisdranken is nog steeds uiterst schadelijk, waardoor het een van de slechtste producten voor uw tanden. Snijden koolzuurhoudende dranken uit uw dieet zal u helpen uw tanden witter te houden voor langer.