We gaan vaak aan en uit diëten het hele jaar door, maar wist je dat een dieet kan schadelijke gevolgen voor onze tandheelkundige gezondheid? Onderzoek is de montage over een directe verbinding tussen onze algemene gezondheid en onze tandheelkundige gezondheid. Hieronder vindt u nuttige tips te volgen bij het dieet om uw mooie glimlach te behouden vinden.
-Gebruik geen Graze. Afhankelijk van de voeding en de hunkeren u de neiging om kleinere maaltijden gedurende de dag. Elke keer dat we een maaltijd of een hapje te eten, zijn we bombarderen onze mond met zuren, suikers, en eventuele vlekken voedsel en drinken. Als grazen is een onderdeel van uw dieet is het belangrijk om te poetsen, spoelen, en flos vaker. Dit zal helpen bij het neutraliseren van uw mondholte om de ontwikkeling van tandbederf en parodontale aandoeningen te voorkomen. Een goede tip is om zogenaamde scrubber voedingsmiddelen zoals selderij als onderdeel van uw maaltijd. Dit zal uiteraard schoon uw tanden tijdens het eten.
-Watch uw drankje. Veel diëten zijn het gebruik van sap mengsels en zelfs smoothies. Dit zijn eenvoudige manieren om groenten en fruit te krijgen in onze systemen. Het is belangrijk op te merken dezelfde gezonde dranken kunnen hoog suikers en zuren. Dit kan een double whammy op onze mondelinge gezondheid. Een derde ding om uit te kijken naar is het kleuren van onze tanden als veel van deze ingrediënten hebben een sterke pigmenten die onze tanden na verloop van tijd kan verduisteren. Een uitstekende tip bij het maken van sap of drinken smoothies is om een rietje te gebruiken om de suikers en zuren om je tanden te passeren. Het is ook belangrijk om regelmatig te spoelen met water.
-Kies Voedingsindustrie verstandig. Velen kiezen light frisdrank aan de verlangens van diëten doden. Echter, light frisdrank laag in suikergehalte, maar hoog in zure inhoud. De zuren kunnen moeilijk op onze tanden. Nogmaals, drinken door een rietje te helpen blootstelling te vermijden. Een andere tip is om zich bewust zijn van de gevaren van vele dieet vriendelijke snacks, zoals gedroogd fruit dat kan vasthouden aan onze tanden leidt tot een verhoogde tandbederf.
-Blijf gehydrateerd met Water. Het drinken van water gedurende de dag voel je je voller en helpen je dieet, maar het zal ook handhaven van een neutrale balans in uw mondelinge omgeving.
Het verzekeren u krijgt juiste vitaminen en mineralen. We vaak de balans in ons dieet, wanneer dieet. Dit kan een tekort in onze vitaminen en mineralen inname creëren. Om gezond te blijven is het belangrijk om de juiste balans van vitaminen en mineralen binnen te krijgen in ons lichaam.
Het is belangrijk om te onthouden is er een duidelijk verband tussen de algemene gezondheid en onze tandheelkundige gezondheid. Als we in staat zijn om de juiste balans zullen we gelukkiger leven te behouden, voller leven vol van de glimlach.