Het hebben van een gezonde glimlach doet is niet zo moeilijk als het lijkt. Er zijn eenvoudige stappen (borstel, zijde, spoeling), die we moeten herhalen op een dagelijkse basis. Na deze eenvoudige stappen en een aantal dagelijkse verzorging tips kunnen leiden tot een glimlach die je trots op kan zijn. Hieronder vindt u een paar suggesties die echt een verschil kunnen maken in het houden van onze glimlach zo gezond mogelijk te vinden.
-Brush, Floss, Rinse Daily. We weten allemaal dat dit al, maar doen we het goed? Deze eenvoudige taken worden vaak over het hoofd gezien in onze drukke schema. Borstelen minstens 2x per dag gedurende 2 minuten per keer, samen met flossen ten minste eenmaal per dag en spoelen met een antibacteriële of fluoride spoeling zal een geweldige start van een gezonde glimlach.
Het vermijden van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken. Voedingsmiddelen met een hoog suiker geven de orale bacteriën de voeding die het nodig heeft om een zure omgeving te creëren in je mond en kan leiden tot schadelijke tandbederf.
-Eet veel vitamine C. Een dieet met een tekort aan vitamine C kan leiden tot tandheelkundige gezondheidsproblemen zoals losse tanden en bloedend tandvlees. Goede bronnen van vitamine C omvatten citrusvruchten. Belangrijk om op te merken dat de citrusvruchten zijn zeer zuur dus je moet spoelen met water daarna om de zuren te neutraliseren, zodat er geen uw tanden beschadigen.
-Eet Veel Crunchy Foods. Hoewel niet een vervanging voor tandzijde, het eten van hard, knapperige voedingsmiddelen (zoals wortelen, selderij, en appelen) kan natuurlijk uw tanden schoon te maken en op te frissen uw adem.
-Krijg Uw dagelijkse hoeveelheid calcium. Dit zal niet alleen uw tanden sterk, maar ook de botten in je lichaam. Goede bronnen van calcium zijn melk, soja, en kaas. Ook ervoor zorgen dat u voldoende vitamine D. Vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen naar behoren. Een goede bron van vitamine D is van de zon. Dus maak je naar buiten en oefenen!
-Water, Water, Water. Het drinken van water gedurende de dag zal uw tanden en lichaam gezond en gehydrateerd te houden. Water is veel beter voor je dan alle andere dranken kunt drinken. Spoelen na elke maaltijd of snack met water zal helpen uw tandheelkundige gezondheid te behouden. Het water kan neutraliseren de zuren geproduceerd door de orale bacteriën. Dit zal op zijn beurt beperkt de hoeveelheid tandbederf die zich kunnen voordoen.
-Zie uw tandarts om de 6 maanden. Het lijkt erop dat een makkelijke, maar vaak verwaarloosd. Het is belangrijk om niet alleen je tanden professioneel gereinigd, maar ook eventuele problemen af te weren, terwijl in hun vroegste stadia.
Na een dagelijks regime van een goede mondhygiëne, goede voeding, en professionele schoonmaakbeurt, kan u helpen een gezonde glimlach te bereiken. Het handhaven van een winnende glimlach is een belangrijk instrument voor het leven. De meeste mensen merken glimlach van een persoon bij de vergadering. Wat wilt u uw glimlach te zeggen?