Relax is een woord van onze woordenschat wordt achtervolgd door de steeds veranderende wereld. We zijn in zo'n haast door het leven dat we vaak benadrukken onszelf toen we achter de menigte vallen te krijgen. Helaas kan de stormloop van de drukte zeer negatieve effecten op je mond te hebben.
Het is gebruikelijk dat de ouders te worden gediagnosticeerd met tandenknarsen en klemmen. Met de stress van het verzorgen van een huishouden, kan uw lichaam het nemen van de stress op je tanden. Bruxisme, zoals tandenknarsen officieel wordt genoemd, is het klemmen van de kaak tijdens de slaap. Het kan leiden tot kaak problemen, vermalen tanden en slapeloze nachten.
Om te helpen bestrijden dit mondgezondheid ramp, hier is 5 manieren om te helpen verminderen uw stress en pijn.
1) Ga voor een vroege ochtendwandeling -. Oefening en de natuur wonderen doen voor het verlichten van stress
2) krijg je een hobby - Get crafty en zoek een hobby je geniet om te helpen je geest te denken over iets anders naast werk en je to-do lijst .
3) Practice meditatie -. centreren uw lichaam met strekt en ademhalingstechnieken helpen smelten weg van de stress
4) Start een stress-dagboek - documenteren uw triggers, wat uw reactie is en de uitkomst . Misschien vindt u benadrukken onnodig
5) Ontdek uw gevoel voor humor -. Lees een grappig boek, kijken naar een tv-sitcom of vertel grappen met uw gezin. Een gevoel voor humor krijgt u een lange weg als je gestresst bent uit!
Er zijn veel manieren te helpen verminderen uw stress ... de truc is passend het in uw schema. Maak dit een prioriteit, en weer terug naar het hebben van een goede nachtrust, zonder dat je kaak een training!