Voor velen van ons, waaronder ikzelf, suiker kan onze achilleshiel zijn. Maakt niet uit hoe hard je ook probeert, je kan het gewoon niet het gevoel dat je krijgt na een mooie grote cupcake schoppen. Zelfs als je geen suiker duivel, de meesten van ons snakken naar suiker op een of ander moment. En vrijwel alle voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit, bevatten een soort suiker. Maar al suiker kunnen bijdragen aan tandbederf.
Dat is het slechte nieuws.
Het goede nieuws is dat je niet hoeft te snoep helemaal te vermijden. In plaats daarvan proberen om toegevoegde suikers te vermijden, zoals sucrose, maïssiroop, high-fructose corn syrup en melasse. Deze suikers calorieën toe te voegen aan uw dieet, en hebben geen voedingswaarde.
In plaats daarvan, kunnen kunstmatige zoetstoffen verminderen uw calorie-inname en ook helpen mensen met chronische aandoeningen zoals diabetes beheren van hun ziekte, volgens de American Dietetic Association. En deze suikervervangers ook kan helpen voorkomen dat gaatjes. De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft de volgende zoetstoffen goedgekeurd:
acesulfaam-K: Een van de weinige caloriearme zoetstoffen die zonder verlies van zoetheid, waardoor het geweldig voor het bakken maakt kan worden verwarmd. Het is in sommige snoepjes, hoesten druppels, bevroren desserts, dranken en pepermuntjes
Aspartaam:. Gebruikt in light-frisdranken, cornflakes, kauwgom, en als een tafelblad zoetstof
Neotaam:. Een algemeen- doel zoetstof gebruikt in een breed scala van producten
sacharine. Deze populaire caloriearme zoetstof is in gebruik voor meer dan een eeuw
Sucralose. Verblijven zoete bij verhitting, zodat u koken met het. Deze zoetstof is in sommige ontbijtgranen, dranken en andere bereide voedingsmiddelen.
Dus maak je geen zorgen als u uw zoete tand af en toe verwennen. Houd in gedachten zijn er suikervervangers te helpen houden van uw tanden gezond.