U hoort veel ouders zeggen dat het een verblijf thuis ouder is het moeilijkste baan in de wereld
Alleen ouders die kinderen hebben kunnen begrijpen hoe waar de verklaring. is. Wanneer u een verblijf thuis ouder, je bent een chef-kok, huishoudster, leraar, scheidsrechter, chauffeur, verpleegkundige, afvalbeheer ingenieur en coach (had ik geen mis?).
U zorg voor uw kinderen, schoon up van hun messes, en eten koken. Na het diner kunt je hoed te veranderen en help uw kinderen met hun huiswerk, hen voorbereiden op een andere dag, en zet ze naar bed. Tegen de tijd dat je slip in je eigen bed, je bent zo uitgeput; alles wat je wilt doen is slapen. Je krijgt de volgende ochtend en doe het allemaal weer opnieuw. Terwijl professionals krijgen ten minste een weekend, stay-at-home ouders werken zeven dagen per week, met een extra inspanning zet in op het weekend.
Doe al deze hectische zorgzaam, schoonmaken, koken activiteiten hebben een effect op uw gezondheid? Het antwoord is simpel: YES
Stress veroorzaakt tal van problemen die tandenknarsen bevatten. Als je ooit een constante hoofdpijn van clenching uw kaak terwijl u slaapt hebt ervaren, je weet hoe het een tol op uw dagelijkse activiteiten kunt nemen.
Als je niet de tijd nemen om te vertragen en de zorg voor uw persoonlijke behoeften, je gezondheid lijdt. Tijdens de Nationale Hoofdpijn Awareness week (01-07 juni), Delta Dental van Colorado biedt tot 5 suggesties om u te helpen ontspannen:
1) Ga naar een boekhandel, vind een interessant boek en te gaan zitten en te lezen. U kunt verblijven in een rustige boekhandel hele middag en niemand zal je lastig. Je zou zelfs leren iets nieuws!
2) Leren yoga. Yoga bevat meerdere meditatie technieken die je in andere gebieden van je leven kunt gebruiken wanneer u het gevoel benadrukt. Het zal zelfs krijg je in vorm als regelmatig geoefend.
3) Bezoek een spa of een healthclub. Onderdompelen in een warm bad en het krijgen van een massage is een populaire ontspanning keuze voor een reden.
4). U kunt schrijven over je gevoelens, over een fictief personage of eenvoudige gedichten. Schrijven is een eenvoudige weg die u kunt nemen om uw stress te verklaren of zet de dingen die je zorgen maakt over in perspectief zijn.
5) Ga voor een rit. Hier in Colorado, we zijn gezegend met een prachtig uitzicht dat een groot effect op je humeur kan hebben. Voor suggesties, terug te kijken op de blog we op 24 mei gepubliceerd
Doe jezelf een plezier en te ontspannen. Alles werkt altijd uit in het einde. Het goede nieuws is dat u nog steeds uw gezondheid!