Beter af Vrienden dan Lovers: 3 manieren om Break-up met uw Sugar Verslaving

Het maakt niet uit hoe hard we ook proberen, we kunnen gewoon niet lijken om de zoete spul af te sluiten. In feite is de gemiddelde Amerikaan verbruikt meer dan 126 gram suiker per dag, waardoor de Verenigde Staten de meest suiker-geobsedeerd land in de wereld.

Het is algemeen bekend dat te veel suiker uw gewicht, lever kan schaden, hersenen en tanden. Dus waarom kunnen we niet stoppen met u, suiker? Blijkt, er is meer suiker dan haar sinfully zoete smaak.

Als je hersenen ervaart suiker, is het liefde op het eerste gezicht. Die vonk komt door dopamine - ". Beloning chemische '. Ook wel bekend als de Sugar brandstoffen dopamine, waardoor je hersenen veroorzaakt te branden en letterlijk snakken naar meer

U hoeft niet te suiker uit te sluiten van je leven helemaal. Het is echter belangrijk om uw opname te regelen.

U kunt nog steeds vrienden! Verzachten de klap met 3 slimme strategieën suiker:

1. U kunt zo veel beter ... lees de ingrediënten
   Neem extra tijd bij de supermarkt om te lezen. productlabels. Helaas, suiker niet door één naam. Er zijn 56 verschillende namen voor de zoete dingen! Gebruik deze lijst bij uw volgende supermarkt stop
   het is belangrijk om te onthouden bijna alle voedingsmiddelen bevatten een soort van suiker -. Zelfs degenen die niet zoet doen proeven. Bij twijfel, consumeren fruit en groenten bevatten natuurlijke suiker. Toegevoegde suikers heb je niet verdient.
   

   Alles gebeurt om een ​​reden ... met inbegrip van het verlangen naar suiker.
   Denk na voordat je eet. Wanneer is de laatste keer dat je water gedronken? Een duik in energie signaleert vaak uitdroging. En uitdroging zorgt ervoor dat je denkt dat je nodig hebt om te eten wanneer alles wat je echt nodig hebt is H2O. Dus voordat je bereiken voor een zoete snack, laat uw dorst te vertellen uw honger: "Het ligt niet aan jou, ik ben het."
   

   Zie wat er nog meer is ... verkennen suiker alternatieven.

   Kunstmatige zoetstoffen zijn in voorverpakte voedingsmiddelen en kan thuis worden gebruikt, ook. In tegenstelling tot suiker, kunnen ze helpen met gewichtsbeheersing en zal niet bijdragen aan tandbederf en gaatjes.
   Wilt u de natuurlijke route te nemen, agave is een stap in de goede richting. Het heeft een lagere glycemische index dan suiker, waardoor het een gezondere optie. Zoek een suiker alternatief dat voor u werkt.

   Daag jezelf uit! Cut banden met overmatige consumptie suiker, en je zult beter af op de lange termijn zijn.

   Wij willen uw suiker strategieën te horen. Hoe krijg je de controle uw
   cravings?
   

   • Previous:Nieuwe optie om werkgevers te helpen Controle Costs
   • Next:Leg opzij, Turkije: 5 Sides dat de Show