Brushing en flossen van uw tanden regelmatig bewezen dat het risico van plaque bacteriën opbouwen op het glazuur van je tanden te verminderen en wat kan leiden tot holtes, maar wat andere eenvoudige dagelijkse maatregelen kunnen we nemen in de strijd tegen tandbederf te voorkomen? Het eerste ding is om het bedrag van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken die we consumeren elke dag te verminderen; suiker en koolhydraten in koekjes, cakes en frisdranken vormen een energiebron voor de bacteriën in de mond, waardoor ze zich vermenigvuldigen en produceren schadelijke zuren die mettertijd, zacht en los het tandglazuur.
Zodra het glazuur op je tanden is gegaan het niet regenereren en dat is waarom het zo belangrijk is om al het mogelijke te doen om het te beschermen. Ten tweede, eet een gevarieerde voeding, compleet met veel verse groenten en fruit; snoepen aan rauwe groenten zoals wortelen en selderij is een geweldige manier om de doorbloeding te stimuleren en daarom leveren verse zuurstof aan het tandvlees. Hierdoor kan ook een deel van het oppervlak bacteriën die opbouwt tussen borstelen verwijderd en levert een onverdunde toevoer van essentiële vitaminen in het lichaam. Gekookte groenten zijn een grote bron van vitaminen, maar ook kokend hen kan een verlies van vitaminen in het water, die vervolgens weg wordt afgevoerd bedoel, dus probeer aan stoom of braden uw groenten in plaats als je kunt.
Het derde ding om te doen is te voorkomen dat het eten of drinken van iets dat koolhydraten bevat net voordat je naar bed gaat; wanneer youre in slaap je mond doesnt produceren zo veel speeksel als toen youre wakker, wat betekent dat uw mond kan minder effectief zijn bij het wegwassen van schadelijke tandplak bacteriën.
Bij het tandenpoetsen, gebruik een goede tandenborstel, bij voorkeur een elektrische één en vervang de gehele borstel (of alleen het hoofd als het elektrisch) ten minste elke zes maanden de tijd om de blijvende doeltreffendheid te waarborgen. Kies een borstel met haren die uw tanden en tandvlees te passen, of dit is zacht, medium of hard en als youre niet zeker weet alleen uw tandarts te vragen. Het kan ook een goed idee om uw tandarts te raadplegen over poetsen en te flossen technieken om ervoor te zorgen je doet het beste werk mogelijk te maken.
Kauwen suikervrije kauwgom na de maaltijd kan helpen bij de opbouw van plaque zuur te verminderen door het stimuleren van de verhoogde productie van speeksel. Echter, kauwgom die niet suikervrij zou eigenlijk voeden de bacteriën en kan mogelijk een nadelig effect.
Hoewel geen van deze preventie technieken ooit moet fungeren als een vervanging voor regelmatige bezoeken aan uw tandarts, gebruikt in combinatie met controles en uitstapjes naar de mondhygiënist, kunnen deze tips voor een goede mondzorg het risico te verminderen van het vereisen van vullingen, wortelkanaalbehandeling en kronen. De meeste mensen zullen behandeling nodig hebben op een bepaald punt in hun leven en als youre bezorgd over de kosten van routine behandeling, kan het het overwegen waard de tandheelkundige voordelen te bieden als onderdeel van een gezond cashplan als een alternatief voor een tandheelkundige plan.
