The voedsel dat je eet kan een aanzienlijke invloed hebben op uw mond, niet alleen door het bouwen van een gezondere tanden en tandvlees, maar ook door te helpen voorkomen tandbederf en tandvleesaandoeningen. Dus wat zijn de beste hapjes voor je tanden? Een gezond dieet dat rijk is aan fruit en groenten, volle granen, magere eiwitten en onverzadigde vetten zal profiteren uw algemene mondgezondheid, met een paar opvallende voedingsmiddelen en voedingsstoffen die kan echt BOOS het ook.
Vaststelling van goede voedingsgewoonten in kinderen en tieners is vooral gunstig voor het opbouwen van goede eetpatronen en voedsel keuzes in hun leven. Het voedsel dat je eet in contact komen met kiemen en bacteriën die in je mond leven. Als je niet poetsen of niet goed flossen, kan plaque ophopen op je tanden, het aanvallen glazuur en waardoor uiteindelijk verval.
Het belang van het eten van recht
Uw mond kan veel over wat je eet en uw tandarts kan de eerste persoon zijn om eventuele voedingsonevenwichtigheden merken zeggen. Voedingstekorten ontstaan wanneer er een gebrek aan evenwicht tussen wat het lichaam nodig heeft en wat het krijgt. Deze onbalans kan worden weergegeven in de mondholte, waarbij zacht weefsel vernieuwt snel - vaak in slechts drie tot zeven dagen.
Je bent in staat om uw mondelinge gezondheid te verbeteren en het verminderen van het risico van parodontitis door het eten van een goed uitgebalanceerd dieet op basis van de voedselpiramide. De voedselpiramide beveelt het eten van een verscheidenheid van voedsel uit de vijf grote groepen levensmiddelen - granen, fruit, groenten, melk en vlees. Met een goede voeding, kunt u in staat om tandbederf en parodontale (tandvlees) ziekte te voorkomen. Decay resultaten wanneer de tanden en andere harde weefsels van de mond worden vernietigd door zure producten orale bacteriën.
Eet een goed uitgebalanceerd dieet dat gematigdheid en variatie bevat. Houd uw mond vochtig door het drinken van veel water, omdat speeksel beschermt zowel harde als zachte orale weefsels. Als u een droge mond, een aanvulling op uw dieet met suikervrije snoep of kauwgom om speeksel te stimuleren. Daarnaast, voedingsmiddelen die vasthouden aan je tanden kan tandbederf te bevorderen, dus als je snack te vermijden zachte, zoete, kleverige voedingsmiddelen zoals koek, snoep en gedroogde vruchten. Kies tandheelkundig gezonde voedingsmiddelen, in plaats daarvan, zoals noten, rauwe groenten, yoghurt, kaas en suikervrije kauwgom of snoep.
Zeg 'nee' te Sugars en Verborgen Suikers
zoete snacks, vooral gummy snoepjes en harde snoepjes die stok in je tanden, zijn aan de top van de lijst van voedingsmiddelen elke tandarts vermijden. Regelmatig soda levert een dubbele hit op de tanden, een combinatie van suiker met zuren. Zelfs voedingsmiddelen en dranken die goed zijn voor uw tanden zijn, zoals melk, suikers bevatten. Het maakt niet uit wat je eet, is het belangrijk om te poetsen en flossen daarna - of op zijn minst om je mond spoelen met water. Poets tweemaal per dag met behulp van een handmatige of elektrische tandenborstel, en vergeet niet om een tandarts te bezoeken ten minste tweemaal per jaar voor check-ups.
Altijd vragen uw tandarts in Rochester als je niet zeker weet hoe je voeding van invloed is op uw mondgezondheid. Uw tandarts in staat zal zijn om u te helpen een goede voeding voeding te ontwikkelen, evenals spotten tekenen van tandbederf of tandvleesaandoeningen.
