De winter komt eraan ... samen met de griep. Het is onze oude vriend die laat ons snuiven, niezen en een verblijf in bed. Klinkt leuk, toch? (Wrong.) Helaas, de griep en verkoudheid ...
Foto door Lilit Matevosyan /CC BY-SA Hoe gezond te blijven in de winter
De winter komt eraan ... samen met de griep. Het is onze oude vriend die laat ons snuiven, niezen en een verblijf in bed. Klinkt leuk, toch? (Wrong.) Helaas, de griep en verkoudheid zijn niet onbekend voor velen van ons deze tijd van het jaar. Hoewel de ziekte een climax in januari en februari heeft bereikt, kan het al in oktober beginnen en blijven hangen zo laat mei.
Hier is een lijst van dingen om te onthouden, en dingen te vermijden, om gezond te blijven in de . winter
Remember To:
Zorg voor goede dagelijkse gezondheid bij:
genoeg slaap
goed eten
Het uitoefenen van
Logeren gehydrateerd. Vooral als je een verstopte neus, het natuurlijke instinct is om te ademen door je mond. Dit kan opdrogen de mond, dat is slecht voor uw mondgezondheid, en kan ook het risico van ziektekiemen het invoeren van uw lichaam.
Schoon verblijf .
Het negeren van de kleine dingen kunnen grote problemen te brengen in de toekomst. Zorg ervoor dat u:. Foto door Philip Wilson /CC BY-SA
Was uw handen
Als een klein kind, je dit een ontelbaar aantal keren verteld. Blijkt, er is een reden. Schone handen kan voorkomen ziekte groeien. Zorg ervoor dat u warm water en zeep te gebruiken of
een 60% op basis van alcohol hand sanitizer voor ten minste 20 seconden.
Bedek je mond! Ondernemingen De gouden regel is hier van toepassing : als u niet wilt dat te versmaden op, niet niezen op anderen. Ze zullen dank u voor het, ik beloof het.
desinfecteren, ontsmetten, desinfecteren.
Aanraken geen gedeelde oppervlak heeft het potentieel schadelijk zijn. Een van de grootste manieren een virus verspreidt is bij een persoon raken geïnfecteerde objecten gevolgd door op hun gezicht. Het is een goed idee om regelmatig te reinigen oppervlakken en voorwerpen -.. Vooral tijdens het griepseizoen
Poets en flos je tanden
Mondgezondheid echt toe doet - in het bijzonder als je ziek bent. Het verzorgen van uw mond zal helpen beschermen tegen een infectie.
Niet gebruiksvoorwerpen delen.
Voor sommigen is het delen van een vork met uw significante andere is schattig. Laten we hopen dat het delen van je ziekte is, ook ...
Neem Medicatie.
Om te voorkomen dat het krijgen van de griep, moet u uw vaccin. Het verkrijgen van de seizoensgebonden vaccin is een effectieve en eenvoudige voorzorgsmaatregelen te nemen. En als je naar beneden komen met de griep, zijn hier een aantal medicijnen te nemen om beter te worden:
Oseltamivir (Tamiflu)
zanamivir (Relenza)
Amantadine (Symmetrel)
Rimantadine (Flumadine)
Probeer te vermijden:
Sick of recent zieke mensen.
Terwijl twee beter dan in veel gevallen kan dit niet een van die momenten. Het beste is om een vriendelijke afstand te houden en was uw handen na de interactie met andere mensen.
Het aanraken van je ogen, neus en mond.
Hoe meer je je gezicht aan te raken, hoe hoger de kans op ziektekiemen te krijgen in uw systeem. Vergeet niet om de hand te gebruiken sanitizer vaak.
Uitgaan vóór 24 uur nadat de symptomen zijn verdwenen.
Je lichaam is nog steeds genezing en het bestrijden van de laatste slag, zelfs als je niet het gevoel dat je symptomen. Je bent besmettelijk één dag voordat
uw symptomen opdagen, en 5-7 dagen nadat
. Geef je lichaam (en je vrienden) een pauze.
Foto door Jamelah e. /CC BY-NC-ND
Hoest druppels en siroop.
Kom op, laten we eerlijk zijn ... kersensmaak doet niet
smaak als echte kers. Naast de misleidende en teleurstellend smaak labels, deze geneesmiddelen zijn zeer schadelijk voor je tanden. Als u doen
uiteindelijk het nemen van deze zorg ervoor dat kort na het mondwater gebruiken. Als u de hulp hoesten druppels en hoestsiroop aanbod nodig hebben, maar zou graag de schadelijke effecten die ze op je tanden kan hebben voorkomen, overwegen een aantal alternatieven.
Als u zijn gevoelig voor de griep, of zelfs alleen maar een gewone verkoudheid, probeer dan acht te slaan op ons advies. Hopelijk dit jaar zul je besteden minder dagen voelt ellendig, met een tissue doos en een kopje thee als je enige metgezellen, en nog veel meer dagen het gevoel gelukkig en gezond.
Hoe beoordeelt u de griep te voorkomen of de strijd tegen het in de winter?
