Het begrijpen van de Verbinding tussen Exercise and Dental Health

Als iemand zegt: het woord oefening, kan uw reactie op twee manieren te gaan. Je kan zowel gericht zijn op de voordelen uit te oefenen, of u kunt een gezicht dat ...
Foto door Nathan Rupert /CC BY-NC-Inzicht in de verbinding tussen lichaamsbeweging en Dental Health

Als iemand zegt dat de staking woord oefening,
uw reactie kan op twee manieren te gaan. Je kan zowel gericht zijn op de voordelen uit te oefenen, of u kunt een gezicht dat sterk lijkt op Grumpy Cat toeslaan.

Het onderwerp is ongeveer net zo controversieel als het wordt-of je houdt ervan of je haat het. Maar de waarheid is dat de oefening heeft zowel positieve kanten en nadelen. We gaan door een paar van beide hier:

Upsides om Oefenen

Voorkomt het risico van de meeste ziekten

Versterkt uw immuunsysteem en boosts energie

Verhoogt de geestelijke gezondheid

Verbetert de verdediging tegen diabetes

vermindert kans op tandvleesontsteking

Gezond eten helpt ook

nadelen aan oefenen

tanden: de belangrijkste nadeel uit te oefenen binnen de mond. Hardlopen (samen met andere oefeningen) heeft de neiging om te drogen de mond als je inademt. Dit kan leiden tot:

Tandbederf en holtes

Chemical verandering in je speeksel, dat is zeer schadelijk voor uw mondgezondheid

Slechte adem

gesprongen lippen

Keelpijn

Sociale kwesties-al het bovenstaande zijn minder dan aangenaam en kan leiden tot ongemakkelijke situaties met collega's. Niemand wil om te eindigen met een wrede bijnaam als "slechte adem Bob"

Betekent dit dat je niet hoeft uit te oefenen, of dat het slecht is om te oefenen? Het korte antwoord is nee. Hoewel er een verband tussen lichaamsbeweging en een gezond gebit dat orale gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, is het nog steeds belangrijk om in vorm te blijven en gezond zijn. Hier zijn een aantal manieren om te voorkomen tandbederf van de oefening:

Foto door Uw Mildura /CC BY

Goed poetsen en dagelijks flossen. We hebben allemaal geweest there-oog in oog met de harde waarheid als uw tandarts vraagt: "Heb je regelmatig flossen? 'Ze hebben geen antwoord van u nodig; ze kunnen lezen in uw tandvlees. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, flossen en borstelen regelmatig echt doet
helpen. Het kan je gewoon redden van uw volgende holte.

Zorg voor regelmatige bezoeken aan de tandarts-geloof me, niet alle van hen zijn zo afgeleid als die van Finding Nemo
. Ze willen uw tanden gezond zijn ... het is een soort van hun werk.

Krijg fluoride behandelingen om uw email te versterken. Niet alleen is het goed voor je tanden, maar het smaakt bubblegum

Volg deze stappen om een ​​droge mond te voorkomen:

Sip water consequent gedurende de dag

Vermijd cafeïne - het kan ook uitdrogen van de mond

niet roken of drinken

zuigen of kauwen op suikervrije snoepjes

Gebruik fluoride mondwater en tandpasta - cavity- vechten mondspoeling werkt het beste (normale mondwater kan eigenlijk maken het probleem nog erger)

Andere belangrijke tips om te weten

Hier zijn een aantal gemeenschappelijke vragen gesteld over de oefening in het algemeen - met name in de koudere maanden:

Is het goed om te oefenen als ik ziek ben? . Ja en nee

Het is niet erg als ...

Uw symptomen zijn "boven de nek" -meaning: een verkoudheid, loopneus, keelpijn, enz.

het is niet goed als ...

Uw symptomen zijn "onder de hals" -zoals: borst congestie, een droge hoest, maagklachten, koorts, etc.

Need enkele tips voor het maken van oefening een gewoonte (om alles wat je Grumpy Cats daar )? Hier zijn een paar:

iets wat je leuk vind

Heeft u een buddy

Beloon jezelf.! Laten we voorkomen dat contraproductief en sla de zoetigheden; probeer het kopen van jezelf een klein geschenk.

Het maakt niet uit of u een oefening liefhebber of verre van dat, het houden van jezelf bewust van dingen die kunnen schade
uw welzijn is een goede zet.

Wat zijn enkele manieren waarop u gemotiveerd om te oefenen en uw mondelinge gezondheid te beschermen blijven?

• Previous:Top 5 Pediatric tandartsen op Social Media voor 2014 
• Next:Hoe om gezond te blijven in de winter