Veel te vaak, onze mondgezondheid neemt een achterbank in onze zoektocht naar het algemeen welzijn. Het is iets wat velen van ons voor lief nemen, maar toen we verwaarlozen onze mondhygiëne, kunnen de gevolgen ernstig zijn.
Het Australische Instituut voor Gezondheid en Welzijn schat dat 30 procent van de volwassenen in de leeftijd 25-44 hebben onbehandelde tand verval. Daarnaast, met de hectiek van het dagelijks leven, zo'n 3 in 10 van ons toelaten om alleen poetsen onze tanden een keer per dag, zoals gerapporteerd door de Australian Dental Association (ADA).
De ADA is zo ver gegaan om te bellen tandbederf "Australië's meest voorkomende gezondheidstoestand", een stand van zaken maakte des te meer over het tijdstip wanneer u er rekening mee dat 90 procent van de tandheelkundige ziekten worden beschouwd voorkomen worden .
"Het is duidelijk uit een esthetiek oogpunt, gezonde tanden zijn belangrijk voor ons, maar het is met betrekking tot dat zo veel Australiërs accepteren zij of hun kinderen zullen op een gegeven moment worden getroffen door verval", zegt de ADA Dr Peter Alldritt . "Dit hoeft niet het geval te zijn en het moet zeker niet zelfgenoegzaam mensen over hun tanden te maken."
Met Dental Health Maand loopt tijdens de maand augustus, er is geen tijd als de onderhavige een te nemen nadere blik op uw mondhygiëne en wat u kunt doen om je mond in een goede conditie te houden.
Dental problemen kunnen niet alleen leiden tot pijn of ongemak, maar ook dat u kostbare tijd vrij te nemen. Heel veel tijd, zo lijkt het, met ongeveer 1 miljoen dagen van het werk dacht elk jaar te verliezen als gevolg van slechte tandheelkundige gezondheid, volgens de Broederschap van St Laurence, een sociaal beleid onderzoekscentrum die werkt in samenwerking met de Universiteit van Melbourne.
je denkt misschien dat er niet heel veel dat je kunt doen als u het huis verlaat voor het werk in de ochtend, maar heb je het mis zou zijn. Hoewel het niet mogelijk is om je tanden te poetsen in tussen de vergaderingen, zijn er tal van andere stappen die u kunt nemen om uw tandheelkundige gezondheid te ondersteunen.
Een groot deel van de schade die kan worden gedaan in de loop van je werk dag naar beneden om uw keuze in voedsel en dranken, met een zoete, zeer zure voedingsmiddelen ravage aan te richten op je tandglazuur
zorg ervoor om te kijken naar de voedingswaarde-informatie op de achterkant van je eten. - je zou versteld staan het bedrag van de verborgen suikers, zelfs in hartige gerechten of 'gezonde' drankjes en fruit smoothies.
het is een goed idee om een pakje suikervrije kauwgom op de hand gedurende de dag, door de ADA aanbevolen als een goede methode van het stimuleren van de productie van speeksel, die onze tanden kan beschermen tegen verval.
"De nummer een oorzaak van tandbederf is de consumptie van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken op een regelmatige basis," zegt Dr Alldritt. "De bacteriën in de mond zetten suikers in zuren. Mettertijd zuren tasten het oppervlak van een tand, aanvallen het glazuur verzwakt de tand en veroorzaakt verval in de vorm van gaten of holten."
De ADA beveelt het beperken van de hoeveelheid suikerhoudende of zure voedingsmiddelen in uw dieet, in het bijzonder tussen de maaltijden - dus misschien moet je te heroverwegen, dat halverwege de ochtend hazelnoot latte en muffin.
Bovendien, het drinken van gesuikerde dranken met een rietje kan helpen om de blootstelling van uw tanden zure stoffen te verminderen. Echter, de beste drank voor uw mondelinge en de algemene gezondheid is natuurlijk water. Zorg ervoor dat je het drinken van veel gedurende de dag, vooral na het eten van de lunch - zoals water kan helpen om de zuurgraad van de mond te neutraliseren na het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen.
Voeding Australia bevat calciumrijke zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt als belangrijke rol bij de ondersteuning gebit en het voorkomen van tandbederf.
Slechte adem, ook wel bekend als halitose, is niet iets wat iedereen wil bij de interactie met collega's. Vaak zijn de symptomen worden versterkt na het eten of drinken, en het kan leiden tot een aantal mensen om zelfbewust rond anderen.
Zoals we allemaal weten, sommige voedingsmiddelen zijn meer geurige dan anderen, zoals uien en knoflook, waarvan het effect op de adem verdwijnt. Als je gevangen zonder een pepermuntje, heeft het onderzoek van de Technion-Israel Institute of Technology ontdekt dat groene thee kan helpen om halitose te bestrijden als gevolg van de polyfenolen in de drank.
Er kunnen veel verschillende oorzaken voor halitose, met velen van ons ervaren ruikende adem van tijd tot tijd - de Victoriaanse regering Better Health Channel (BHC) schat dat 2,4 procent van de Australische volwassenen lijden
de BHC beveelt aan ook goed gehydrateerd. als het handhaven van een goede mondhygiëne routine als manieren om slechte adem te bestrijden, naast het gebruik van uw tandenborstel om voorzichtig te borstelen je tong als je je tanden poetst.
Het is raadzaam om uw tandarts als u hebben ervaren recidiverende zien afleveringen van slechte adem, omdat het een speciale behandeling kan het nodig zijn, of een symptoom van een andere gezondheidstoestand, zoals xerostomie (droge mond).
Als u uw tanden in goede conditie te houden, zelfs op het kantoor, een van de belangrijkste dingen om te doen is om een goede mondhygiëne gewoonten thuis te houden. Grondig poetsen met een fluoride tandpasta en twee keer per dag flossen is een routine die het fundament van uw mondgezondheid moeten vormen.
Soms over het hoofd gezien, flossen is niet alleen voor die momenten waarop je iets vast heeft zitten tussen uw tanden - het is een integraal onderdeel van het verwijderen van alle bacteriën uit de gaten waar uw tandenborstel kan niet helemaal bereiken. Wissen van de bacteriën die zich ophoopt op je tanden gedurende de dag is ongelooflijk belangrijk in de strijd tegen plaque, wat kan leiden tot meer ernstige aandoeningen zoals tandbederf of tandvleesaandoeningen.
Daarnaast moet u van plan bent om te zien plaatselijke tandarts ten minste eenmaal per zes maanden. Dit zal uw tandarts in staat te stellen nauwlettend in de gaten te houden voor elke nieuwe vraagstukken - vroegtijdige signalering is van vitaal belang voor de afhandeling van tandheelkundige problemen voordat ze ernstiger kunnen worden
.