snurken optreedt om een aantal redenen en kunnen een verscheidenheid aan persoonlijke en fysieke problemen. Snurken kan leiden tot vermoeidheid overdag, gebitsproblemen, gezondheid kwesties in verband met gebrek aan slaap, en de relatie spanning.
De belangrijkste oorzaak van snurken is een geblokkeerde neusholte en luchtwegen. Mensen die snurken hebben de neiging om overtollige weefsel of dun holtes in hun keel, neus en mond, waardoor de ademhaling te vernauwd tijdens de slaap te worden. De weefsels in de gebieden dan trillen als persoon tijdens de slaap ademt, wat leidt tot snurken. Omdat snurken sterk gerelateerd is aan de anatomie, er een genetische component aan de aandoening.
Bovendien kan het gebruik van bepaalde geneesmiddelen kan leiden tot snurken. Alcohol en slaap medicatie ervoor zorgen dat de spieren in de keel te ontspannen. Dit maakt de ademhaling meer vernauwd en is een typische oorzaak van snurken.
Mensen die overgewicht hebben meer vet langs hun keel, waardoor ze meer kans om ook te snurken.
Hoewel snurken veroorzaakt een aantal slechte gevolgen voor de gezondheid, een gebied waar het is van bijzonder belang is de mond. Snurken kan leiden tot een droge mond, vaak aangeduid als xerostomie door tandartsen en artsen. Droge mond gaat om een gebrek aan voldoende speeksel in de mond, en kan leiden tot aandoeningen zoals tandbederf, zweren, tandvleesontsteking en chronische slechte adem (halitosis).
Sommige mensen die snurken lijden aan een aandoening genaamd slaapapneu. Wanneer een persoon slaapapneu hij binnenkomt 10- tot 20 seconden perioden van onderbroken ademhaling meerdere keren per nacht. Als de ademhaling stopt, hij wekt de persoon op, hoewel slaapapneu-patiënten zelden herinner me het incident. Daardoor hebben mensen met slaap apnea niet voldoende diepe slaap. De voorwaarde is gecorreleerd met een lange-termijn problemen zoals hoge bloeddruk, diabetes, hart-en vaatziekten en beroerte ook.
Als u last heeft van snurken, zijn er een verscheidenheid van veranderingen in levensstijl die u kunt maken die u kunnen helpen stoppen met snurken
Afvallen:. Verander je slaaphouding. Stoppen met roken:.
Als u overgewicht of obesitas bent, kan dit een belangrijke factor in uw snurken. Het krijgen van uw gewicht naar beneden naar een gezond niveau zal u helpen werpen een aantal van de overtollige vetweefsel in je keel en nek
Volgens de Britse National Health Service, slapen aan uw kant kan een betere keuze dan te slapen op je rug te zijn. Dit komt omdat je neus en keel weefsels worden ontspannen als je slaapt, en kan in het pad van uw luchtwegen vallen wanneer je liegt op je rug
Alsof je had niet al genoeg redenen om te stoppen! Roken kan je keel en neusholte veroorzaken te zwellen, wat kan leiden tot snurken.