Vaak merkt dat je slumping over uw bureau in de middag te stimuleren? Niet zweep jezelf nog een koffie of krijgen een quick fix met een suiker beladen energy drink - het vergroten van uw niveaus van de natuurlijke manier
Mensen kunnen deze vermoeidheid naar beneden om 's middags sluimeren' op het werk te zetten, maar als dit is een gemeenschappelijk optreden voor u kan te wijten zijn aan tekorten aan voedingsstoffen.
IJzer is een essentieel mineraal dat je lichaam nodig heeft om het immuunsysteem te ondersteunen, helpt ook om te bieden en te onderhouden energie.
< p> u kunt uw dagelijkse inname van ijzer door het eten van 'iron-rich' voedingsmiddelen zoals spinazie, boerenkool, mager rood vlees, vis, bonen, noten en gedroogd fruit.
Dus als je vaak last van aanvallen van vermoeidheid dan je zou willen om uw ijzergehalte contact op met uw arts, als uw gebrek aan energie kan worden veroorzaakt door een tekort aan ijzer.
als u een laag ijzergehalte of hebben behoefte aan een energie-boost, start de dag van met een omelet of roerei!
eieren zijn een andere grote bron van ijzer en eiwitten, waar u de keuze van nutriënt verpakte groenten kunnen toevoegen, zoals erwten, spinazie en tomaat.
in plaats van tussendoortjes op een reep chocolade in je werk pauze, ruilen voor een handvol gemengde noten zoals amandelen, walnoten en pinda's.