Soms kun je gewoon die dagen waar de dingen gewoon gaan niet weg, waardoor hoofdpijn en een hoop stress.
We weten te lachen als we het gevoel goed, maar hoe zit het als we geconfronteerd met een moeilijke situatie?
Neem wat advies van Nat King Cole en "smile door je angst en verdriet", zoals onderzoekers lachende kunnen helpen bij het herstel van stress hebben gevonden.
een studie van de Universiteit van Kansas psychologische wetenschappers Tara Kraft en Sarah Pressman heeft gekeken naar de potentiële voordelen van het glimlachen en hoe het kan invloed hebben op iemands vermogen om te herstellen van stress afleveringen.
"Age oude spreekwoorden, zoals als & lsquo; grijns en draag het & rsquo; hebben gesuggereerd lacht om niet alleen een belangrijke non-verbale indicator van geluk, maar ook wishfully bevordert glimlachen als een wondermiddel voor het leven & rsquo; s stressvolle gebeurtenissen, "zei Kraft in een persbericht van de Vereniging voor Psychological Science.
"We wilden onderzoeken of deze spreekwoorden had wetenschappelijke verdienste; of glimlachen echte gezondheids-relevante voordelen zou kunnen hebben. "
De resultaten van het onderzoek suggereren dat lachende onze 'fysieke toestand' van invloed kunnen zijn in vergelijking met de deelnemers die neutrale gezichtsuitdrukkingen of degenen die werden geïnstrueerd om te lachen hadden.
Dit geeft aan dat glimlachend in 'kort stressoren' kan helpen bij het verminderen van de intensiteit van stress reactie van het lichaam.
"de volgende keer dat je in de file of ondervindt een andere vorm van stress, zou je proberen om je gezicht te houden in een glimlach voor een moment. Niet alleen zal het u & lsquo helpen, grijns en draag het & rsquo; psychologisch, maar het kan daadwerkelijk helpen uw gezondheid van het hart zo goed! "zei Pressman.