Je hebt misschien een stressvolle dag gehad, maar dat is geen reden om je tanden te malen de hele nacht. In plaats daarvan waarom niet vermindert de opgebouwde spanning door de volgende relaxatietechnieken.
Tijdens de dag, lijkt het makkelijk om je kaak ontspannen en tanden uit elkaar te houden. Maar sommige mensen kunnen het moeilijk vinden om deze praktijk van een nacht voort te zetten.
Om te voorkomen dat balde je kaak, in een poging steekt je tong tussen de tanden en de hoeveelheid voedsel dat je eet die u nodig heeft terug te brengen tot deze spier als Stretch lollies en taai steak.
Het dragen van een gebitsbeschermer is een beproefde manier om te voorkomen dat slijpen of klemmen, en u kunt uw tandarts vragen over maatwerk rassen.
Laat je gedachten rust voor het naar bed gaan en plaats geen stressvolle documenten, lezen of films weg. Gedurende deze tijd, moet u zich concentreren op het nemen van een ontspannend bad of nippen aan het kalmeren van thee.
Een andere goede tip is om ofwel te voorkomen dat geheel of je alcohol en cafeïne te verminderen. U mag niet realiseren, maar deze dranken kan fungeren als een stimulerend middel dat uw kansen op het slijpen van uw tanden te verhogen.
Het nemen van calciumsupplementen kan u helpen uw kaak van een avond ontspannen, maar is het het beste om te controleren met een gezondheidswerker over dit voordat u een.