Miljoenen mensen over de hele wereld lijden aan slechte adem of halitose. Slechte adem kan slecht invloed hebben op uw sociale leven, uw carrière en zelfs uw gevoel van eigenwaarde.
De belangrijkste oorzaak meestal het gevolg van slechte mondhygiëne, en ook van bacteriën die afkomstig is van overgebleven voedsel deeltjes in de mond. Sterk ruikende voedingsmiddelen of items zoals knoflook en ui, alcohol en roken, dragen ook bij aan een slechte adem
Conventionele remedies voor halitose zijn onder andere:.
* Poets en flos je tanden minste tweemaal per dag. Zorg ervoor dat u ook het tandvlees, de tong, het dak van de mond te poetsen, en de binnenkant van de wangen.
* Nadat je eet, zorg ervoor om spoelen overgebleven voedsel deeltjes in je mond.
* Vermijd sterk geurende items zoals koffie, alcohol of roken.
Anders dan deze gemeenschappelijke remedies, natuurlijke remedies zoals een goed uitgebalanceerd dieet helpt ook, als een gezonde spijsvertering reduceert het niveau van de geur-veroorzakende bacteriën in je lichaam:
* Gum ziekte veroorzaakt een slechte adem. Het nemen van vitamine C helpt bij het beschermen en te genezen uw tandvlees tegen schade en ziekte. Vitamine C is overvloedig in aardbeien, kool, oranje, rode peper en kiwi's.
* Het eten van voedsel dat rijk is aan acidophilus zoals yoghurt helpt om de bacteriën evenwicht in de darm van een gezond niveau en dus vermindering van halitose.
* Het eten van voedsel dat vecht pest gebou- up helpt ook vechten slechte adem, zoals kaas, pinda's, selderij en wortel.
* Het eten van minder vlees en meer vezels, zoals groenten en fruit helpen tijdelijk slechte adem te maskeren. Snack op verse rauwe groenten en fruit, zoals peterselie, selderij, wortel appel en peer. Peterselie is effectief omdat het chlorofyl, een chemische stof die in planten die wordt beschouwd als een natuurlijke ademverfrisser zijn bevat.
* Eet voedsel rijk aan vezels om constipatie te bestrijden. Je lichaam absorbeert een grote hoeveelheid bacteriën uit een vlees-beladen dieet. Fiber bevordert regelmatige stoelgang dat deze giftige stoffen uit je lichaam zo slecht ruikende adem veroorzaken te verwijderen. Voedsel rijk aan vezels bevatten erwten, gedroogde bonen, bruine rijst, pruimen, vijgen, en tarwe artikel.
* Drink veel vloeistoffen, ten minste acht kopjes water per dag om je mond te houden gehydrateerd , zoals speeksel is een natuurlijke antibacteriële en helpt spoelen van voedsel deeltjes in je mond.
zo, het handhaven van een evenwichtige voeding is een effectieve manier om te zorgen voor een goede lichamelijke gezondheid, helpt bij het elimineren slechte adem en houdt je adem ruiken zoet.
