Of het overslaan van rond tijdens speelkwartier op school, naar voetbaltraining na school of gewoon lopen rond het huis, uw kinderen altijd bewegen en actief. Als uw kinderen zijn altijd onderweg, is het belangrijk dat hun lichaam sterk en gezond. Bijzonder hun botten zijn essentieel voor fysieke activiteiten.
Volgens Dairy Australia, slechts 1 op de 5 kinderen heeft zijn 3 porties calcium per dag. Calcium is een belangrijk element voor sterke botten en tanden. Een portie van zuivel kan een glas (250 ml) melk, 1 bad (200g) yoghurt of 2 segmenten (40 g) kaas zijn.
Terwijl de zuivelproducten zijn belangrijke bronnen van calcium, zijn er enkele andere voedingsmiddelen die u kunt toevoegen aan het dieet van uw kind om hun calciumgehalte verhogen. Ingeblikte vis, soja producten zoals tofu, amandelen, bonen en groenten, met inbegrip kool, broccoli en paksoi alle kleinere hoeveelheden calcium toe te voegen.
Calcium is niet het enige voordeel van zuivel. Er zijn andere voedingsstoffen in zuivelproducten, waaronder vitamine A en B12, magnesium, zink en eiwitten, die allemaal een rol in het houden van het lichaam functioneren te spelen.
In de kindertijd en adolescentie stadia van het leven van uw kind, is is van vitaal belang dat ze krijgen genoeg calcium in hun dieet, zodat wanneer ze groeien in de volwassenheid, hun botten zijn op hun sterkst.
Osteoporosis Australië zegt dat, in Australië, 1 op de 2 vrouwen en 1 op de 3 mannen boven 60 jaar zal een osteoporotische facture hebben. Osteoporose is een voorwaarde voor de ouder wordende mensen, waar de botten zijn meer kwetsbaar en gemakkelijk breken, omdat de botten zijn mineralen (vooral de calcium) te verliezen sneller dan ze kunnen worden vervangen.
Ook in hun jongere jaren, kinderen kunnen lijden tandbederf. Terwijl een goede mondhygiëne noodzakelijk is, het eten van meer zuivelproducten kunnen helpen bij het voorkomen van tandbederf, omdat ze bevatten anti-verval voedingsstoffen
Er zijn een aantal eenvoudige manieren om sommige zuivelproducten toe te voegen in de school van uw kind lunchbox: -. Voeg een plak kaas op hun sandwich- Maak een fruitsalade met yoghurt- Na school snacks een fruit smoothie met melk zou kunnen zijn, kaas met plantaardige sticks of op koudere dagen geef ze een warme kop van melk met Horlicks
U kunt er zo creatief als je wilt bij het toevoegen van zuivel aan uw familie maaltijden.
Vergeet niet met al dat calcium toegevoegd, uw kinderen worden steeds groter en sterker dus vergeet niet het schooluniform voor jongens en meisjes. Als uw zoon of dochter barst uit hun broek, korte broeken, rokken en tops, is het tijd om een aantal nieuwe te krijgen.
Krijg schooluniform voor jongens en meisjes van een bedrijf dat is het verstrekken van kwaliteit en betaalbare scholen uniformen Australische kinderen gedurende 40 jaar bij www.stubbiesschoolwear.com.au