Als het gaat om de mondgezondheid van uw gezin, het gezond gedrag je model voor uw kinderen hebben een effect nu en als ze volwassen worden. Volgens een studie van 10 jaar door de National Institutes of Health (NIH) uitgebracht in 2013, ouders werkten om gezond in tandem te komen met een groep kinderen, 40 procent van hen hadden hun gewichtsverlies een decennium later opgelopen. Op dezelfde manier kunt u het model veel mondverzorging voor je eigen kinderen. Begin vandaag nog door het modelleren van deze 5 gezonde gewoonten in uw huishouden naar de beste basis voor orale gezondheid op lange termijn van uw kind te creëren.
Waarom Modeling gezonde gewoonten Matters
Kinderen leren door bijvoorbeeld, en ouders zijn de eerste en belangrijkste voorbeeld kinderen hebben als het gaat om het creëren van gezonde gewoonten op hun eigen. Uit onderzoek van Duke University stelt "het beperken van de toegang tot junkfood thuis en [opnemen] ouderlijke beleid ter ondersteuning van familie maaltijden verhoogde het bedrag van gezonde voeding kinderen aten." Het feit is dat snoep, frisdrank, "fermenteerbare koolhydraten," en gekookte zetmelen zoals chips en pretzels kan zuur dat langer in de mond van uw kind blijft hangen te maken, het verhogen van de snelheid en het risico van tandbederf, volgens de American Academy of Pediatric Tandheelkunde (AAPD ). Dus het modelleren van gezonde gewoonten als het gaat om voeding en mondverzorging maakt echt een verschil.
1. Neem Family Time Outdoors
Hoewel de familie filmavond is een leuke en plezierige manier om samen tijd doorbrengen, krijgen in de gewoonte van het nemen van familie tijd buitenshuis vermindert het risico op hart-en vaatziekten, kanker en beroertes, per Verplaats de federale Let's ! initiatief. Volwassenen eigenlijk nodig hebben 30 minuten lichaamsbeweging per dag, terwijl de kinderen 60 minuten van de tijd moeten krijgen om actief te blijven. U kunt de oefening en lichamelijke activiteit voor uw kinderen te modelleren door het vinden van een leuke activiteit voor iedereen van kan genieten. Of het nu een gezin wandelen of een achtertuin spel van honkbal, zult u het modelleren van een gezonde levensstijl die een blijvend effect op hun mondgezondheid heeft.
2. Houd een Stash van Gezonde snacks voor de lange dagen van Driving
De meeste ouders weten om extra snacks voor hun kinderen te brengen op dagen dat ze uit voor langere periodes. Maar in plaats van te kiezen voor een candy bar voor jezelf, pak een persoonlijk snack dat is zo gezond als lunches je kinderen '. Het is belangrijk voor uw kinderen om te zien u bereiken voor iets gezonds tijdens de middag malaise tijd of op een lange dag van boodschappen en rijden. Houd een stash van noten en fruit met u in uw auto of op de weg; natuurlijke suikers en eiwitten zal ook u ondersteunen over een langere periode, zodat je geconcentreerd kan blijven wanneer uw jongste geeft u een harde tijd.
3. Maak de overstap van Coffee to Green Tea
Het is misschien hard in de gewoonte van het drinken van groene thee met een kopje koffie te krijgen, maar de voordelen zijn groot. Begin uw dag met cafeïne kan je klaarstoomde voor een cafeïne crash, en je bent meer kans om suiker te wenden voor die broodnodige impuls als het hits - het verhogen van uw risico op tandbederf. Kiezen voor groene thee in plaats daarvan kun je net genoeg cafeïne geven zonder vlekken uw tanden zoals koffie, een van de top tand-kleuring daders. Groene thee kan ook het risico van tandbederf te verminderen en biedt u een betere tandheelkundige voordelen voor de gezondheid, aldus Care2. Het modelleren van deze gewoonte voor uw kinderen laat zien dat u de zorg over uw glimlach net zo veel als uw tandarts doet.
4. Handhaaf Great Oral Care op Vakantie
Het is OK om een meer ontspannen schema op vakantie te genieten, maar dat betekent niet dat uw mondelinge zorg moet een achterbank te nemen. Vakantie tijd met je kinderen is een kans om een voortdurende routine van gezonde gewoonten aan te tonen, zoals dagelijks flossen op de juiste manier en een dag poetsen ten minste tweemaal voor twee minuten en spoelen met producten als Colgate Total® Uitgebreid Pro-Shield ™ na een groot diner . Aandacht voor uw mondverzorging op vakantie leert je kinderen dat sommige routines zonder het opgeven van een goede tijd kan worden gehandhaafd.
5. Houd reguliere tandheelkundige Bezoeken
Een van de meest duurzame gewoonten die je kunt modelleren voor uw kinderen is om grote mondverzorging onderhouden met regelmatige bezoeken aan uw tandarts. Als je kunt, line-up van uw afspraak met die van uw kinderen. Het maken van uw tandheelkundige zorg een prioriteit toont ze dat je eigen mondverzorging is belangrijk en een prioriteit.
Het maken van en het houden van gewoonten kost tijd, en die tijd kan variëren voor elke persoon. Het plegen van deze 5 gezonde gewoonten en roepen aandacht aan hen als je met je kinderen zal helpen licht de manier om grote mondverzorging in de volwassenheid.