Veel snacks die kinderen zijn dol op, zoals snoep en koekjes, kan leiden tot tandbederf. Andere voedingsmiddelen daadwerkelijk kan versterken van het gebit van uw kind en maken ze minder kans om gaatjes te krijgen. Hier zijn een aantal gezonde voedingsmiddelen aan uw kind op een gezonde glimlach te behouden bieden.
De mond heeft verschillende soorten bacteriën, en sommige van hen kan bijdragen aan gingivitis, de eerste fase van tandvleesaandoeningen. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine C, zoals sinaasappels, limoenen, kiwi, meloen, papaja en aardbeien, kunnen deze bacteriën te doden en de hoeveelheid gezonde collageen in het tandvlees te verhogen. Paprika's, tomaten en zoete aardappelen zijn ook goede bronnen van vitamine C. Uw kind moet wachten ten minste 30 minuten te poetsen na het eten van voedingsmiddelen met een hoog citroenzuur, omdat het tijdelijk tandglazuur kunnen verzwakken en maken de tanden kwetsbaar voor erosie door borstelen.
Koolhydraten zoals brood, aardappelen en pasta breken tot suiker combineert met bacteriën in de mond te zuur. Als kind consumenten melk, yoghurt of kaas, calcium, vitamine D en fosfaten in deze voedingsmiddelen de pH in de mond en lagere zuurgraad, waardoor het risico van tandbederf vermindert kan verhogen. Calcium mengt ook plaque en kleeft aan de oppervlakken van de tanden te beschermen tegen zuur, reparaties glazuur dat beschadigd, en versterkt de botten rond tanden.
knapperige groenten, zoals rauwe wortelen, selderij, bloemkool, groene bonen, en snaps, mechanisch de tanden en tandvlees schoon te maken. Ze kunnen weg te schrapen plaque dat zich ophoopt op de tanden en die kunnen worden gemist bij het poetsen. Zorg ervoor dat uw kind langzaam en kauwt elke hap volledig eet.
Noten en zaden zijn natuurlijke vetten die jas tanden en hen te beschermen tegen bacteriën. De oliën in sesam-, zonnebloem- en pompoenpitten versterken glazuur en maak tanden bestand tegen gaatjes. De meeste zaden hebben ook calcium. Kinderen in de leeftijd van 4 kunt eten trail mix als tussendoortje.
Suikervrije kauwgom kauwen gedurende 20 minuten na het eten stimuleert de speekselproductie en lost plaque, die gaatjes kan voorkomen. Kinderen moeten niet kauwgom kauwen tot de leeftijd van 4, wanneer ze kunnen worden vertrouwd niet te slikken.