Veel mensen hebben me gevraagd over technieken voor het efficiënter omgaan met stress.
Hoewel ik een aantal van hen voor counseling of psychotherapie te sturen wanneer de symptomen ernstig zijn, de meeste zijn op zoek naar praktische manieren om stress te beheren op hun eigen. Ze willen de verantwoordelijkheid voor de behandeling van hun eigen problemen te observeren hun gebrekkige methoden van omgaan met stress, het leren van nieuwe technieken om hun gewoonten te verbeteren, en dan het beoefenen van deze technieken op een regelmatige basis te nemen. (Of wilt u misschien meer details van het overwinnen van angst voor dummies ...)
Ik heb begrepen ontspanning en stressvermindering oefeningen in veel van mijn patiënt programma's. De feedback was zeer positief; veel patiënten melden een groter gevoel van welzijn van deze zelfhulp technieken.
Ze merken ook op een verbetering van hun lichamelijke gezondheid. De ontspanningstechnieken zal u door een reeks specifieke stappen te helpen verlichten uw symptomen. De oefeningen leert u de volgende nuttige technieken:
1. Scherpstellen en meditatie
2. Aarding technieken (hoe om te voelen meer gecentreerd)
3. Oefeningen die helpen om te ontspannen en laat spierspanning, wissen technieken (hoe je oude programma's te wissen)
4. Genezing het innerlijke kind, visualisaties en affirmaties.
Deze technieken zullen u helpen omgaan met stress efficiënter, maak je gedachten meer kalm en vredig, en u helpen te leren om te ontspannen, terwijl je bouwt gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. Probeer ze allemaal; dan beslissen welke de productie van de grootste voordelen voor u. Oefen deze op een regelmatige basis.
Joseph
omgaan met faalangst
