Als de relatie tussen mondelinge en de algehele gezondheid in de kijker wordt gezet meer en meer mensen beginnen te erkennen hoe belangrijk het is om een goede mondhygiëne routine te oefenen op een regelmatige basis. Een bezoek aan de tandarts is een cruciaal onderdeel in die routine, maar het succes van het bereiken en behouden van een goede mondgezondheid is grotendeels afhankelijk van je en hoe ijverig u zorg voor uw tanden en tandvlees. Of je net begint om een goede tandheelkundige zorg te oefenen, of je hebt gedaan het al uw leven, het is altijd een goed idee om penseel op uw borstelen vaardigheden om ervoor te zorgen dat je het maximaliseren van de voordelen. Hier is een lijst van 9 gemeenschappelijke toothbrushing fouten en hoe u kunt ze op te lossen (oorspronkelijk gedeeld door de experts van WebMD).
- Gebruik de juiste borstel. Niet alle tandenborstels zijn gelijk geschapen. Sommige zijn groter dan anderen, terwijl anderen harder haren. Je tandenborstel moet goed in de hand en mondgevoel, en een zachtere borstel is het beste. In het debat tussen elektrische en handmatige, de winnaar is eigenlijk gewoon een persoonlijke voorkeur. Een elektrische tandenborstel kan makkelijker zijn voor sommige gebruikers, vooral die met artritis of andere fysieke problemen, maar een handtandenborstel kan net zo effectief.
- Maak tijd. Het wordt aanbevolen om minstens twee keer per dag gedurende 2 minuten per keer poetsen, met de operatieve woorden zijn "op zijn minst." Je kunt altijd meer zo nodig te poetsen. De meesten van ons eigenlijk onder het niveau van die aanbeveling. Sommige tandenborstels bieden nu een timer, en er zijn verschillende apps beschikbaar om te helpen bijhouden van de tijd. Wat tool die u kiest, moet u op zijn minst proberen om dat doel te raken.
- Te veel kan een slechte zaak zijn. Hoewel het is ok om een extra borstelen sessie of twee toe te voegen, over-borstelen kan een probleem zijn, vooral als je een "harde" brusher. Na verloop van tijd, is het mogelijk om voortijdig slijten het glazuur op je tanden als je overdrijven. Het doet er niet veel kracht te nemen om tandplak te verwijderen, dus gebruik een zachte aanraking.
- Werk aan je techniek. Vermijd het gebruik van grote, side-to-side slagen, want dit kan uw tandvlees te schrapen. Het beste is om uw penseel te houden op een hoek van 45 graden aan uw tandvlees en maak een up-and-down beweging, met behulp van korte slagen. En vergeet niet over de moeilijk bereikbare plekken. Wanneer u niet grondig, plaque kan en zal leiden tot schade.
- Diversiteit is het kruid van het leven. Tandartsen suggereren dat de meesten van ons te poetsen in het zelfde patroon elke keer. Het is heel gemakkelijk te vallen in een patroon en krijgen lusteloos over het proces. Dit is een zekere manier om te vergeten over bepaalde delen van je mond. Blijf op de hoogte en zorg ervoor dat alle oppervlakken te poetsen.
- Wees kieskeurig over producten. Besteed aandacht aan de pasta die u kiest. Degenen die whitening ingrediënten kunnen hard op tanden wordt gebruikt gedurende langere tijd. Je moet overwegen over te schakelen tussen een gewone fluoride tandpasta en een whitening pasta op een regelmatige basis.
- Beperk zuur. Energy drinks, light frisdrank, koffie, appel en jus d'orange, en harde snoep bevatten allemaal zuur dat glazuur kan verzachten. Wanneer je verwennen, probeer dan een half uur te wachten na het nuttigen voordat je borstel. Dat zal je speeksel tijd om tandglazuur te herstellen mogelijk te maken. Als je te snel te poetsen, loop je het risico verdere schade aan het glazuur door borstelen verzacht tanden.
- Besteed aandacht aan tandenborstel opslag. De meesten van ons houden onze borstels in de badkamer. Hoewel het belangrijk is om je penseel de lucht te laten drogen, op te slaan op een badkamer teller kan het blootstellen aan kiemen van het toilet en wastafel. De beste manier om uw tandenborstel op te slaan rechtop in een houder, ten minste 6 meters afstand van het toilet. Ook moet u uw penseel is geen anderen aan te raken als ze zijn opgeslagen.
- regelmatig vervangen. Wist u dat u uw tandenborstel moet vervangen om de drie maanden? Verzwakte of gebroken haren moet ook een teken dat er een nieuwe borstel nodig is.
