It klinkt eenvoudig, maar een goede mondhygiëne daadwerkelijk kan bijdragen aan een goede algemene gezondheid. Waarom? Omdat poetsen en flossen van uw tanden kan voorkomen dat tandbederf en tandvlees ziekten waarvan is aangetoond dat een directe, negatieve invloed hebben op de gezondheid - bijdragen tot alles van hart-en vaatziekten tot diabetes longziekte en andere systemische problemen. Het ontwikkelen van een systeem van een goede mondhygiëne gewoonten kunnen uw tanden en tandvlees gezond, die negatieve gevolgen voor uw gezondheid elimineert houden.
Het beoefenen van een goede mondhygiëne op een dagelijkse basis is niet een ingewikkeld proces. Het is zo simpel als consequent het borstelen van uw tanden minstens tweemaal per dag en flossen voordat je naar bed 's nachts, terwijl enkele eenvoudige richtlijnen om ervoor te zorgen dat uw tanden en tandvlees goed worden schoongemaakt.
Borstelen Richtlijnen
Brush je tanden twee keer per dag met de beste tijden die in de ochtend als je wakker wordt en dan weer voordat je naar bed 's nachts.
?? Het weer tandenpoetsen in plaats van het geven van hen een 'quick eenmaal voorbij is.' Immers, je hebt 32 tanden en het kost tijd om ze grondig schoon te maken.
?? Begin met het borstelen van het houden van uw tandenborstel in een hoek van 45 graden langs uw tandvlees.
?? Beweeg je borstel heen en weer over elk oppervlak van uw tanden en het gebruik van een cirkelvormige beweging als je dat doet.
?? Vergeet niet om zachtjes de haren van uw tandenborstel tussen uw tanden om het gebied schoon te maken en het stimuleren van uw tandvlees.
?? Voor het reinigen van de binnenkant van elke tand, houd je tandenborstel verticaal voorzichtig te bewegen heen en weer.
?? Heeft sterke druk als je borstel niet van toepassing. Het is het borstelen actie die je tanden reinigt en verwijdert tandplak, niet de hoeveelheid druk die u uitoefent.
?? Zorg ervoor dat u elke tand schoon ... vergeet niet degene die weg in de rug!
?? Ook uw tong poetsen en langs uw tandvlees omdat bacteriën liefde te verbergen in die gebieden en als ongemoeid gelaten, kan bijdragen aan slechte adem en tandvleesaandoeningen.
?? Nadat u klaar bent met poetsen, spoel je mond om geen voedsel of bacteriën die u hebt losgemaakt te verwijderen, samen met eventuele tandpasta dat nog steeds.
Zorgen voor uw tandenborstel
Uw tandenborstel werkt hard voor u, dus het is belangrijk om te zorgen voor het zo dat het kan blijven om uw tanden schoon te maken en te houden je mond gezond.
?? Laat nooit iemand gebruik maken van uw tandenborstel (of anders gebruiken iedereen).
?? Na het tandenpoetsen, spoel je tandenborstel met schoon water voordat u deze opbergt in een rechtopstaande positie waar de lucht om het te kunnen krijgen en droog het uit.
?? Zorg ervoor dat je het weg te houden van en niet aanraken andere tandenborstels die in de buurt zijn opgeslagen, omdat ziektekiemen zal overdragen van de ene naar de andere tandenborstel als de kans krijgen.
?? Tandenborstels moeten worden vervangen om de drie of vier maanden, omdat de borstels slijten en tandenborstels accumuleren ongeziene bacteriën en ziektekiemen. Door ze te vervangen op een regelmatige basis, je voorkomen opgebouwde kiemen en bacteriën van wordt opnieuw in de mond.
?? Wanneer u een tandenborstel koopt, kies een met zachte haren en ronde punten, omdat ze het meest effectief zijn voor het reinigen van tanden en tandvlees zonder schade aan hen.
?? Ook aandacht besteden aan de grootte van de tandenborstel die u koopt. Blijf weg van borstels die zo groot zijn dat ze niet in staat zullen zijn om gemakkelijk te bewegen binnenkant van uw mond om effectief reinigen van uw tanden zijn.
Flossen Guidelines
tijdens het tandenpoetsen is absoluut noodzakelijk voor een goede mondgezondheid, flossen ten minste eenmaal per dag is ook noodzakelijk om het even welk voedsel deeltjes en plaque die kunnen ophopen tussen uw tanden en langs uw tandvlees te verwijderen. Wanneer de gebieden tussen uw tanden niet gereinigd op een dagelijkse basis, holtes en tandvleesaandoeningen zijn vaak het gevolg.
?? Floss ten minste eenmaal per dag, zodat tandplak en etensresten dus verwijderd worden ze niet negatieve invloed op uw tanden en tandvlees terwijl je slaapt.
?? Om te beginnen flossen, trek 18 inches van floss en knijp hem tussen je wijsvinger en duim aan elke hand. Houd de floss strak gehouden tussen je handen als je het uit te voeren tussen elke tand in een glijdende beweging.
?? Gebruik een nieuw gedeelte van floss voor elke tand en het gebruik van lichte druk tijdens het proces.
Goed, consistente mondhygiëne, samen met regelmatige bezoeken aan de tandarts, zal je mond gezond te houden, die bijdraagt aan een goede algemene gezondheid als goed.
