Koolhydraten zijn een belangrijk onderdeel van een evenwichtige, gezonde voeding, maar ze zijn ook een van de belangrijkste boosdoeners in tanderosie en verval. . Aangezien we kunnen niet koolhydraten helemaal uit te snijden onze voeding moeten we begrijpen hoe de koolhydraten gaatjes veroorzaken, zodat we kunnen voorkomen dat ze
Wanneer u koolhydraten eet, bent u niet alleen voeden jezelf; je bent ook het voeden van de holte vormende bacteriën in je mond. De bacteriën die gaatjes veroorzaken voeden met de koolhydraten in je mond. Tijdens het voeden proces de bacteriën veroorzaken je mond te zuurder geworden. Dit zuur in je mond begint te eroderen de tand, het begin van de eerste stappen in de richting van tandbederf.
Omdat je niet kan voorkomen dat het eten van koolhydraten helemaal, wat moet je doen om gaatjes te voorkomen?
1. Eet de juiste koolhydraten - Vermijd het eten van kleverige koolhydraten die zich vastklampen aan je tanden. Als het voedsel is vast aan uw tanden het biedt een constante bron van voedsel aan de bacteriën, waardoor meer erosie.
2. Laat je niet eten stok rond - spoelen je mond en floss na het eten. Niet poetsen onmiddellijk na het eten wel, want dat maakt het zuur actie die er plaatsvindt op je tanden erger.
3. Verminder de zuurgraad van je mond - U kunt dit doen door kauwgom na de maaltijd, dit stimuleert de productie van speeksel, het neutraliseren van het zuur in de mond. Ook, probeer het vermijden van koolzuurhoudende dranken en sinaasappelsap, omdat deze drankjes zijn extreem zuur.
4. Do onnodige zuur niet toe - Probeer het vermijden van extreem zure voedingsmiddelen, zoals koolzuurhoudende dranken en sinaasappelsap. Als je o drinkt ze, zorg ervoor om het follow-up met een werveling van gefluorideerd water om weg te spoelen het zuur, lagere mond zuurgraad, en het bevorderen van de remineralisatie van de tand.
5. Eet de koolhydraten in een keer - Laat je koolhydraten als onderdeel van een maaltijd in plaats van snacken op hen gedurende de dag. Dit beperkt je mond om de blootstelling koolhydraten alleen tijdens de maaltijd times.
http://www.simplestepsdental.com/SS/ihtSSPrint/r.WSIHW000/st.31845/t.32503/pr.3/c.307498.html