Hoeveel van uw eigen natuurlijke tanden wil je hebben als je ouder bent? De kwaliteit van uw mondgezondheid als je & rsquo; re een senior wordt sterk beïnvloed door de zorg die u gaf uw tanden als een kind. Volgens de American Dental Association (ADA), kunnen kinderen met beschadigde tanden een levensduur van tand en tandvlees problemen ondervinden
Het was niet & rsquo;. T zo lang geleden dat wanneer mensen kiespijn hadden, hadden ze de tand getrokken. Maar vooruitgang in de tandheelkundige zorg drastisch ons begrip van hoe reguliere tandheelkundige zorg veranderd kan een verschil maken in het handhaven van een goede mondgezondheid voor het leven.
tips voor gezonde tanden en tandvlees
Het proces om te genieten van grote mondgezondheid is eenvoudig! De ADA biedt deze tips:
Daily borstelen & ndash; It & rsquo; s belangrijk om plaque dat zich heeft opgehoopt op je tanden als je voedingsmiddelen te consumeren verwijderen:
Brush al uw tanden minstens twee keer per dag, zoals na het ontbijt en voor het slapen gaan
Indien mogelijk, borstel na de lunch en de inname van zoete snacks
voortdurend je tanden poetst voor ten minste 2-3 minuten per keer; gebruik maken van een timer om te controleren hoe lang te poetsen
Gebruik een zachte tandenborstel die uw mond past eenvoudig toegang tot al uw tanden
Borstel je tong om etensresten te verwijderen en houd uw frisse adem
Dagelijks flossen & ndash; Een belangrijk instrument voor het houden van uw tanden en tandvlees gezond, flossen al uw tanden minstens eenmaal per dag zal helpen om tandplak en voedsel te verwijderen tussen de tanden en onder het tandvlees
de mond spoelen & ndash; Gebruik een alcoholvrije mondspoeling na het poetsen en flossen om op adem te frissen en uit te wassen alle resterende voedselresten
Schema tandarts voor controle en reinigingen & ndash; Bezoek uw tandarts ten minste één of twee keer per jaar, op basis van de aanbevolen schema door de tandartspraktijk
Eet voedzame voedingsmiddelen & ndash; Eet voedingsmiddelen uit alle groepen levensmiddelen; water drinken gedurende de dag, vooral na de maaltijd, om etensresten te verwijderen en hydrateren je mond; limit tussen-maaltijd snacks, vooral snoep en plakkerig traktaties
Vergeet niet dat dit grote vuistregel: U don & rsquo; t behoefte om te zorgen voor al uw tanden, enkel degenen u wilt houden
