Oral holtes voorkomen zijn pijnlijk en duur om te repareren, maar door het nemen van goede zorg van uw tanden, met behulp van bacteriën-vechters zoals fluoride en het bezoeken van uw tandarts regelmatig, kunt u aanzienlijk lager uw risico op het ontwikkelen holtes.
Pas op voor koolhydraten
holten wordt eigenlijk veroorzaakt door zuur in de mond door bacteriën, en deze bacteriën worden geactiveerd om de schadelijke bacteriën wanneer u-carb geladen eten, een van de wat suiker. Als het zuur vreet in de tand, ontstaat er een gat waar bacteriën veilig kan leven van de beschermende inspanningen van tandenborstel en zijde, waardoor een steeds grotere holte. Echter, aangezien het is echt de lengte van tijd dat de koolhydraten in contact komt met uw tanden die de meeste schade veroorzaakt, een carb-beladen lunch is lang niet zo schadelijk als nippen suikerhoudende dranken of zuigen op harde snoep de hele dag. Houd blootstelling carb kort en bestrijk onmiddellijk daarna, indien mogelijk.
Brush
Keeping tanden schoon en vrij van holte-veroorzakende zuur is de belangrijkste stap in de richting van de resterende holte-vrij . Hoewel het voor de hand om je tanden te poetsen mag lijken, doen veel mensen niet genoeg te doen. Family tandartsen adviseren dat je borstel gedurende ten minste twee minuten twee keer per dag en na het eten of iets zoet te drinken. Borstelen krijgt ontdoen van etensresten, holte-veroorzakende bacteriën en de plaques en zuren die je tandglazuur kan aantasten. Borstel je tong ook, zoals veel bacteriën leven op het oppervlak.
Floss
Hoewel veel mensen overslaan flossen als te veel moeite, het is eigenlijk een van de belangrijkste stappen in het voorkomen van gaatjes. Floss krijgt in al die moeilijk bereikbare spleten tussen de tanden die een tandenborstel gewoon niet kan bereiken; in feite zul je ongeveer 40% meer van het oppervlak van uw tanden te bereiken met behulp van floss.
Met Fluoride
De meeste mensen denken niet aan het gebruik van fluoride in huis, maar het is eigenlijk helpt uw tanden sterker en beschermt tegen holten, en wordt vaak toegevoegd aan de lokale kraanwater. Als fluoride is niet in je water, spoelen met een fluoride mondspoeling of het gebruik van tandpasta met fluoride in het helpt ontdoen je mond van suikers en bacteriën die kunnen krijgen in de tanden en het tandvlees, waardoor verval.
Eat Right
Net zoals je koolhydraten moet vermijden, moet je ook concentreren op het eten van een uitgebalanceerd dieet, rijk aan rauwe groenten en suiker-vrij voedsel. Kauwen bepaalde suikervrije tandvlees kan ook helpen voorkomen door het verhogen van de hoeveelheid speeksel in de mond, die helpt weg te wassen schadelijke bacteriën.
Ga naar de tandarts Regelmatig
Ga naar je familie tandarts op een regelmatige basis voor de controles. Niet alleen zal deze bezoeken kan uw tandarts om te controleren op hoe je het verzorgen van uw tanden, maar je zal ook je tanden diep gereinigd, het wegwerken van schadelijke bacteriën en opbouw die zich kunnen ophopen, zelfs met een goede reguliere zorg. Ook kunnen röntgenfoto genomen door een tandarts gebieden van verval te vinden terwijl ze nog klein zijn.
Get Sealants
cosmetische tandartsen soms adviseren toepassing van tandheelkundige kit om de tanden, een beschermende coating die wordt gelegd op de bijtende oppervlakken van de achterste tanden te beschermen tegen de holte-veroorzakende bacteriën en tandplak. Hoewel de kit het vaakst op de tanden van kinderen geplaatst worden, kunnen ze ook gebruikt worden op volwassenen.