Het handhaven van een sterke en gezonde tanden kan een lastige zaak zijn; je moet poetsen minstens tweemaal dag, flossen regelmatig, je mond spoelen met gerenommeerde mondspoeling producten en een bezoek aan de tandarts ten minste eenmaal per zes maanden, maar zelfs dat is niet genoeg. Om echt gezond gebit houden en het behoud van uw parelwitte tanden je gaat te hebben om nogal wat dingen uit je dieet. Sommige zijn duidelijk, maar sommige kunnen u verrassen. Hier is een snelle blik op enkele van de meer onbekende daders die er zijn:
Het spreekt vanzelf dat snoep en snoep, harde of zachte niet gaat doen je tanden geen gunsten, maar als je niet kunt snijden ze uit je leven volledig zijn er compromissen die je kunt maken. Als je een zoetekauw hebt, is het best om te genieten van een soort snoep dat is niet zuur, is niet kleverig en hoeft niet te blijven in de mond van een seconde langer dan nodig is. Als je in lollies of rock candy, het is nu tijd om afscheid te nemen van hen, of afscheid te nemen van uw tanden in de toekomst! Een andere goede manier om een snoepje verlangen evenwicht te brengen en houden van uw tanden gezond is om te poetsen direct na het eten. Het krijgen van de kleverige suiker en zuren uit je mond is prioriteit nummer één!
Koffie is een ander om op te letten. 'Wat is er zo schadelijk om een ochtend cafeïne kick?' Neem een kijkje op de binnenkant van je kopje koffie nadat u klaar bent en het moet vanzelfsprekend zijn. Koffievlekken alles; je tanden zal niet veel beter dan een witte porseleinen kop hier tarief! Sommigen zeggen dat 'hoe donkerder de drank, hoe donkerder de vlek' en er zijn niet veel dranken die donkerder zijn dan koffie kunt krijgen. Als u een kopje koffie nodig hebt, moet u uw tanden te poetsen nadat u het te consumeren, vooral als je het met suiker ook!
Als je met je gin-tonic met een vleugje citroen, verrassend is het de citroen dat veroorzaakt de meeste schade. Natuurlijk is alcohol niet aanbevolen door een gezondheidswerker, vooral sterke drank die je mond kan droog, maar het is eigenlijk het citroenzuur op in citroenen die enkele van de meeste schade in het gebit veroorzaakt. Grapefruit is een andere slechte kerel hier ook. Als u op zoek bent naar een goede bron van vitamine C, probeer het nemen van uw citrus in sap vorm, vooral omdat veel genoemd merken toegevoegde vitamines zoals calcium en vitamine D, die je overal ook!
Dus, je hebt je vitamine verrijkt vruchtensap in de hand en je bent de voorbereiding van een snack; wat heb je daar? Wist u dat zetmeelrijke voedingsmiddelen, zoals zachte broodjes, hartige taarten en chips zijn ook op de 'ongehoorzame lijst'? Deze soorten voedingsmiddelen de neiging hebben om kruimels achter dat vast komt te zitten, onder, rond en tussen de tanden. Ze kunnen een voedingsbodem voor bacteriën en kan enkele blijvende schade verlaten als ze ongecontroleerd krijgt in het linker. Als je gaat in instoppen om iets zetmeelrijke, voor te bereiden op de floss eruit te komen en zorg ervoor dat u het graven van de overblijfselen uit!
Dus, het is niet allemaal over suikerhoudende dranken, sigaretten en rode wijn, is het? Indien u meer informatie wilt over wat hot is en wat niet, neem een reis naar de dichtstbijzijnde tandarts voor de laatste in tandhygiëne!