Wist u dat wat uw mondgezondheid provider ziet als hij tuurt in je mond is vaak een indicator van uw algehele gezondheid? Een goede mondgezondheid is essentieel. Het heeft gevolgen voor de mogelijkheid om te praten, lachen, ruiken, proeven, voelen, kauwen, slikken, en maak gezichtsuitdrukkingen.
In het behoud van een gezonde mond is het belangrijk om te poetsen en flossen dagelijks naar voedsel en tandplak te verwijderen van uw tanden. Plaque is de kleverige bacteriën bevatten stof die jassen de tanden. Na het afronden van een maaltijd of snack die suiker bevat, kan de bacteriën zuren die breken het tandglazuur te produceren. Vervolg aanvallen op het glazuur kan leiden tot holtes; plaque dat blijft op de tanden kan ook verharden tot tandsteen, waardoor het moeilijker om de tanden schoon te houden.
De Amerikaanse Mondhygiënisten Association (ADHA) beveelt het borstelen van uw tanden minstens twee keer per dag gedurende twee minuten. Borstelen de aanbevolen twee minuten is de sleutel tot het verminderen van plaque en voorkomen van gaatjes, gingivitis en andere plaque-gerelateerde ziekten. Het is ook belangrijk om floss dagelijks als onderdeel van mondhygiëne. Je moet een zachte tandenborstel te kiezen en te vervangen om de drie tot vier maanden of wanneer de borstelharen geworden gerafeld en show-wear.
Flossen zal plaque en voedsel deeltjes die de tandenborstel won verwijderen ' t bereiken die onder het tandvlees en tussen de tanden. Mislukking te flossen bevordert de vorming van tandplak die op zijn beurt kan leiden tot tandbederf en tandvleesaandoeningen. Het is ook belangrijk spoelen met een antimicrobieel mondwater na flossen en borstelen om te voorkomen tandvleesontsteking of gingivitis te nemen.
Naast een samenhangende mondhygiëne plan overwegen het voedsel dat je eet. De beste voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen zijn:.
Vermijd:.
Naast het handhaven van een goede dagelijkse mondhygiëne plan, onder meer regelmatige bezoeken aan de tandarts om ervoor te zorgen dat uw routine wordt het houden van uw mond, tanden en tandvlees gezond. Het wordt aanbevolen dat je de tandarts twee keer per jaar. Het is gemakkelijk om de dagelijkse floss en borstel taken overnemen voor granted- herinner me een goede mondgezondheid zul je genoeg te lachen te geven
Take Away:.
Vermijd hoge zuur en hoge suiker voedingsmiddelen. Floss, borstel en spoel dagelijks om een gezonde mond te houden.