Ondanks de enorme vooruitgang in de geneeskunde en tandheelkunde de loop der jaren, in sommige opzichten zijn we eigenlijk slechter af zijn dan meer primitieve samenlevingen in termen van wat we kunnen verwachten als het gaat om tandbederf. Moderne mensen last van veel meer tandbederf en tandvleesaandoeningen dan heeft onze jager-verzamelaars voorouders; Dit is vooral te danken aan de verschillen in voeding. Terwijl de oude samenlevingen vooral dineerden op vlees, noten, groenten en fruit, de huidige diëten vaak bestaan uit grote hoeveelheden koolhydraten, suikers, en verwerkte voedingsmiddelen.
Hoe werkt de moderne dieet invloed mondgezondheid?
Het onderzoek van de tandheelkundige make-up van de primitieve mens heeft uitgewezen dat onze voorouders hadden veel diverser bacteriën leven dan wij vandaag doen; bacteriën inhoud begon te veranderen als mensen ontwikkelde landbouw samenlevingen, en zelfs nog meer veranderd met de introductie van de fabriek verwerkt voedsel tijdens de Industriële Revolutie. Veel van de bacteriën die in onze mond vandaag zijn zeer efficiënt bij de verwerking van koolhydraten en suikers, waardoor het stimuleren van verval en ziekte. Onderzoekers geloven dat deze-carb liefhebbende bacteriën overvol andere soorten bacteriën uit onze mond wanneer onze voeding onevenwichtig in het voordeel van verwerkte koolhydraten en suikers werd. Met andere woorden, de vermindering van bacteriële diversiteit in de mond kan een veel hogere verhouding van bederf veroorzakende bacteriën naar andere nuttige vormen.
Hoe kan sterker bevorderen, minder ziekte gevoelige tanden voor uzelf en uw gezin?
Afgezien van regelmatig poetsen, flossen en tandheelkundige bezoeken, veranderingen en verbeteringen aan uw dieet zal een lange weg in de richting van het positief beïnvloeden van uw mondgezondheid te gaan. Een dieet beweging die veel populariteit onlangs heeft opgedaan is de paleo dieet, dat is niet echt een 'dieet' in de traditionele calorie-tellen zin. In plaats daarvan, het is meer van een dieet waarin de meeste verwerkte en bereide levensmiddelen zijn gereserveerd in het voordeel van de hele en rauw voedsel. Het is een poging om terug naar wat onze voorouders zou geleefd hebben on- vlees, fruit, groenten, noten te krijgen en Zaden- al zijn er enkele uitstekende bronnen voor vegetariërs die wensen om de paleo dieet te volgen als goed.
Niet ervoor dat de paleo dieet is geschikt voor u?
Hoewel veel mensen hebben ontdekt dat deze zogenaamde 'caveman dieet' ze meer energie heeft gegeven, hen geholpen gewicht te verliezen en een betere algehele kwaliteit van leven, het is niet per se het beste plan voor iedereen. Als u vindt het te moeilijk of onpraktisch te geven bewerkte granen zoals pasta, ontbijtgranen en snoep, gericht op het terugdringen van de bedragen die u verbruikt, terwijl de vervanging van deze items met meer tooth-vriendelijke voedsel. Zuivelproducten kan een grote hulp voor uw tanden, het verstrekken van calcium en balanceren pH levels to-email eroderende zuurgraad ontmoedigen; kaas in het bijzonder is zeer geschikt voor het verminderen van zuur niveaus en tanden te beschermen tegen vlekken. Vezelige groenten en fruit zoals appels en selderij fungeren als natuurlijke scrubbers als je kauwt, waardoor u met voedingsstoffen en helpen om uw tanden schoon op hetzelfde moment. Last but not least, gehydrateerd te blijven! Een goed gehydrateerd lichaam is efficiënter in vrijwel alles, met inbegrip van de bestrijding van holtes, maar niet te spreken dan van een constante wassen van het water door je mond helpt vrij van verval-veroorzakende residu en bacteriën te houden van uw tanden en tandvlees.