Op zoek naar behandeling voor kaakgewricht stoornis van een gekwalificeerde en deskundige tandarts is essentieel voor volledig herstel. De beste tandarts om kaakgewrichtsklachten lossen (TMJD) zou ervaring in de evaluatie van jaw-to-bite relaties, occlusale equilibratie behandeling procedures (het aanpassen hap van de bovenste en onderste tanden) en het gebruik van intra-orale apparaten te hebben.
echter, bent u waarschijnlijk heel wat pijn in afwachting van de behandeling. De TMJ Association, Ltd. biedt een aantal bruikbare oplossingen die tijdelijke verlichting geven tijdens deze wachttijd.
Het toepassen van vochtige warmte
U kunt gebruik maken van een warmte pak of maak je eigen zelfgemaakte versie ( Simpel gezegd warm water in een fles en wikkel het in een warme, vochtige handdoek). Pas deze warmte pak op de zijkant van uw gezicht en op uw tempel. Doe dit in intervallen van 10 minuten. De vochtige warmte in een dergelijke toepassing zal helpen bij het verminderen van pijn terwijl het verbeteren van de functie van uw kaakgewricht. Alleen zorgen te veel warmte, wat zal leiden tot meer kwaad dan goed niet toe te passen.
Het toepassen van Ice Packs
Hoewel het verstrekken van direct tegenover voorwaarden packs, een warmte pak ijs kan ook dienen om tijdelijke verlichting van de pijn geven. Er wordt een drieledige functie van afnemende ontsteking, verlammende pijn en het bevorderen van de genezing van het getroffen gebied. Alleen zorg ervoor dat nooit naar de ijslaag rechtstreeks op uw huid toe te passen. In plaats daarvan, wikkel het in een schone doek. Net als bij de warmte packs, alleen toe te passen in 10 tot 15 minuten.
Het beperken van de Kaak Movements
Dit is een no-brainer als het gaat om pijnbestrijding. Elke bewegingen van je kaken zou natuurlijk leiden tot meer pijn. Vermijd daarom onnodige bewegingen van je kaken, die gapende omvat. Wanneer een onvermijdelijke geeuw optreedt, kunt u de pijnlijke gevolgen te verminderen door het ondersteunen van je kin met behulp van uw vuist tijdens de geeuw. Dit voorkomt schade aan het kaakgewricht te voorkomen, terwijl het voorkomen van de vreselijke vergrendeling van uw kaak terwijl geopend.
Verschillende dingen om te voorkomen dat onder meer kauwgom, kaak balde en wiegt de telefoon (waarschijnlijk zowel kaak en nekspieren irriteren) .proberen aan uw lippen ontspannen te houden en ook uit elkaar te houden van uw tanden. Een minder voor de hand liggende aspect is de toepassing van druk op je kaak, vooral wanneer u op uw zij slaapt. Daarom, terwijl het slapen op uw zijde, zorg ervoor dat je kussen ondersteuning tussen uw schouder en nek te gebruiken.
U kunt de voordelen van beperkte kaakbeweging verbeteren door het te combineren met diverse ontspanningstechnieken. Door diepe en langzame ademhaling, kan dieper ontspannen van de kaakspieren, alsmede het moduleren pijn sensaties bereiken. Massage, yoga en meditatie zou heel nuttig zijn op dit moment
Controlled Jaw Oefeningen
Dit klinkt misschien in tegenstelling tot de eerdere aanbeveling aan de kaak beweging te beperken.; Echter, de aard van de bewegingen die pijn kan verlichten zijn niet zomaar een gewone bewegingen. Dergelijke bewegingen zijn het best ingesteld door een fysiotherapeut, die je conditie zal evalueren en plannen een passende reeks oefeningen om genezing te verbeteren en de mobiliteit kaak. In feite, een 2010 studie van de Tokyo Medical en Dental University is gebleken dat therapeutische oefeningen bijdragen aan eerdere kaak functie herstel ten opzichte van spalken.
Natuurlijk kun je niet doen zonder voedsel, ondanks de kwestie met de haven van binnenkomst om uw spijsvertering. Daarom proberen aan uw dieet te beperken tot zacht voedsel, terwijl het vermijden van knapperige, hard en taai voedsel.