Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, voor u en voor uw kinderen. Een voedzame maaltijd 's ochtends kunt u voldoen aan uw vitaminen en mineralen nodig heeft, wordt wakker je hersenen en lichaam en controleert uw eetlust later op de dag. De juiste ontbijt eten kan ook een rol in het houden van tanden sterk en sprankelend te spelen. Op deze en andere manieren, die een gezond ontbijt voor kinderen biedt hen de vitale start voor een geweldige dag.
Ontbijt Opties
Als je bepaalde voedingsmiddelen eet, laten ze achter bacteriën op je tanden die zuur te produceren en kan leiden tot tandbederf. Hoewel frisdrank en snoep zijn de voor de hand liggende daders, enkelvoudige koolhydraten en sommige soorten fruit veroorzaken hetzelfde probleem. Voor het ontbijt, moet u uw kinderen te geven volle granen, die minder kans op tandbederf te produceren zijn. Ga voor volkoren graanproducten, gegarneerd met gesneden bessen en magere melk; volkoren toast met roerei en appelschijfjes; of een kom havermout gegarneerd met gehakte noten (op voorwaarde dat uw kind niet een allergie). Deze maaltijden zijn goed voor je hele lichaam, met inbegrip van uw mond, waardoor ze grote keuzes maakt voor een ochtend maaltijd.
Voedingsmiddelen die neutraliseren Acid
Sommige voedingsmiddelen echt werken om zuur te neutraliseren op je kinderen ' t tanden. Het aanbieden van hen als onderdeel van een gezond ontbijt helpt hun parelwitte tanden te beschermen tegen de verwoestingen van de bacteriën en zuur. Harde kaas, zoals cheddar, en noten, mits er geen voorgeschiedenis van voedselallergieën, zijn twee goede opties. Laat uw kind knabbelen aan beide vlak na hun maaltijd klaar is. Bepaalde vruchten zijn ook goed voor het neutraliseren van zuur; appelen en peren, bijvoorbeeld, zijn lekker en economisch keuzes. Serveer ze met ontbijt of voor een voedzaam "dessert" na de maaltijd klaar is.
Tooth Care Na het ontbijt
U hebt waarschijnlijk gehoord dat het elke keer dat je je neemt kinderen naar de tandarts: gezonde tanden vertrouwen op de juiste poetsen, twee keer per dag. Het is belangrijk om een gezond ontbijt voor kinderen te begeleiden door ervoor te zorgen dat ze hun tanden poetsen om bacteriën te verwijderen en te bezuinigen op de kans op tandbederf.
Voor meer informatie over gezonde voeding voor je tanden, een bezoek aan de Colgate Oral zorgcentrum Resource.