Hoewel de American Dental Association (ADA) beveelt het volgen van een evenwichtige, laag-suiker dieet, zijn er ook bepaalde voedingsmiddelen die specifiek kan helpen beschermen en uw mondelinge gezondheid te behouden. Hoewel uw voedingsgewoonten invloed op uw algehele lichamelijke gezondheid, is het ook belangrijk om ervoor te zorgen dat u consumeren zijn genoeg goede voeding voor je tanden om een optimale mondelinge gezondheid te behouden.
Top Foods voor je tanden Volgens de Yale Medical Group, zijn er verschillende soorten dranken en voedingsmiddelen die zorgen voor een gezondere mond: zuivelproducten - het eten van yoghurt en kaas en het drinken van melk stimuleert je lichaam om meer speeksel produceren, die helpt bij het beschermen van uw tanden en het calcium en andere belangrijke stoffen gevonden in deze levensmiddelen kunnen werken om verloren mineralen te vervangen in de tanden Thees -. Zowel de zwarte en groene thee bevat polyfenolen, die helpen bij het bestrijden van de plaque-veroorzakend bacteriën in je mond Groenten en fruit -. Dit soort voedsel moet een belangrijke bouwsteen in uw dieet, en ze zijn met name belangrijk voor je tanden, omdat zij niet alleen je tanden te helpen in en van zichzelf, maar ook werken aan-mond schoonmaken speeksel produceren. Habits voor een goede mondgezondheid In aanvulling op het eten van goede voeding voor je tanden, zijn er ook een aantal goede dagelijkse gewoonten . in gedachten te houden om uw tanden op hun best te houden Vermijd Snacking - meer speeksel wordt geproduceerd tijdens een volledige maaltijd dan een snack, en hoe meer speeksel geproduceerd, hoe meer het in staat zal zijn om de enzymen te bestrijden en zuren die uw tanden kunnen aanvallen. Als je moet gewoon een hapje tussen de maaltijden, overweeg dan een gezonde snack, zoals een stuk fruit Chew suikervrije kauwgom -. Suikervrije kauwgom kauwen, vooral na een maaltijd, houdt de stroom van speeksel te gaan. Meer informatie over de voordelen van kauwgom in de Colgate middelen Oral Care. Door het volgen van een evenwichtige voeding en het houden van uw tanden in gedachten wanneer u uw eten en drinken te kiezen, kunt u nog genieten van de af en toe een zoete traktatie terwijl het nemen van verzorging van uw mondgezondheid.