U hebt waarschijnlijk gehoord dat soda is slecht voor je tanden; niet alleen is soda zeer zuur, maar het loogt ook het calcium uit je botten en tanden, waardoor ze kwetsbaar zijn voor toekomstige schade kan verlaten. Naast calcium om je tanden sterk te houden, moet u ook vitamine C ter bescherming van uw tandvlees. Dit maakt gezonde vruchtendranken een ideale keuze voor het houden van uw hele gezin glimlachen. Maak je eigen favorieten als onderdeel van een maaltijd of een vulling, heerlijke snack die je kunt eten thuis of onderweg.
Ingrediënten
Omdat vitamine C is belangrijk voor de mondgezondheid, de keuze voor vruchten die hoog in de voedingsstof zijn is uw beste optie voor het maken van gezonde vruchtendranken dat de gezondheid van uw mond te ondersteunen. Aardbeien, kersen, papaja, bessen, kiwi, guave, citrusvruchten, en watermeloen bevatten allemaal bijzonder hoge niveaus van vitamine C. Meng je favorieten met Griekse yoghurt of melk aan uw drankje met calcium te bieden, en het gebruik van een beetje honing of agave nectar om zoetheid toe te voegen.
Het maken van Healthy fruit Dranken
Er raast een gezonde vrucht drankje is net zo eenvoudig als het krijgen van uw blender. Simpel gezegd in de vrucht die u gebruikt en voeg een schep of twee van de Griekse yoghurt. Bedek het mengsel met melk of 100 procent vruchtensap, voeg een scheutje zoetstof, en mix tot een gladde massa. Sommige fabrikanten van apparatuur te verkopen kleine blenders die om te zetten drinkglazen, zodat u uw fruit drankje te maken en ga de deur uit in een mum van tijd.
Een woord over Restaurant Smoothies
Het is misschien makkelijker om gewoon lijken hit uw lokale smoothie winkel in plaats van het nemen van een paar minuten om je eigen te maken. Dit is echter niet uw gezondste optie. Veel smoothies verkocht aan restaurants of sap bars zijn zeer hoog in suiker. Het consumeren van te veel suiker brengt het risico van veel gezondheidsproblemen, tandbederf inbegrepen. Maak deze smoothies af en toe een traktatie en vasthouden aan de zelfgemaakte versie van de rest van de tijd. Het hebben van volledige controle over de ingrediënten maakt je veel meer kans om te eindigen met een fruit drankje dat is goed voor je lichaam en je tanden.
Meer informatie over gezonde eet- en drinkgewoonten in de Colgate middelen Oral Care.