Good voeding en een goed uitgebalanceerd dieet is een van de beste verdedigingen niet alleen voor uw algemene gezondheid, maar uw mondelinge gezondheid. Wanneer en hoe vaak je eet bepaalde voedingsmiddelen en dranken invloed op uw algemene gezondheid en de gezondheid van uw tanden en tandvlees. Het aantal personen dat suiker gevulde frisdrank, gezoete vruchtendranken en snacks die weinig bevatten, indien aanwezig, is voedingswaarde aanzienlijk uit te breiden onder de algemene bevolking verbruikt. Eetpatronen en voedingskeuze bij kinderen en tieners zijn belangrijke factoren in hoe snel tandbederf ontwikkelt. Goede voeding, een goed uitgebalanceerd dieet en het schoonmaken van uw gebit goed te spelen allemaal een essentiële rol in een optimale tandheelkundige gezondheid.
voedingsmiddelen en dranken bijdragen aan een slechte Oral Health
De frequentie waarin je eet en hoe lang voedsel te blijven in de mond verhoogt het risico van tandheelkundige schade en verval. Sommige voedingsmiddelen hebben meer kans om mondelinge gezondheidsproblemen dan anderen veroorzaken. Daarom is het belangrijk te matigen of en wanneer je verbruikt als volgt:
* Koolhydraten. Chips, brood, pasta, crackers en anderen kan net zo hard op je tanden als snoep zijn.
* Chewy, plakkerige voedingsmiddelen. Rozijnen, kunnen mueslirepen, jellybeans, karamel, honing en siroop vasthouden aan de tanden, waardoor het moeilijker voor speeksel weg te wassen hun suiker.
* zoete snacks. Koekjes, cake en andere zoete lekkernijen bevatten een hoog gehalte aan holte-veroorzakende suiker.
* Candy en kauwgom. Eten van snoep en kauwen suiker gezoete kauwgom zijn schadelijk voor je tanden.
* Koolzuurhoudende frisdranken. Regelmatige soda, of pop, bevat een hoog gehalte aan suiker.
* Fruit en groentesappen. Deze hebben de neiging veel suiker te zijn en kunnen het tandglazuur beschadigen en leiden tot verval.
Noodzakelijke voedingsstoffen en mineralen te vermijden Tekorten
Nutrition invloed op uw tanden tijdens de ontwikkeling en kan slechte voeding het verhogen van uw kans op parodontitis, dat is een belangrijke oorzaak van het verlies van tanden in zowel volwassenen als andere orale ziekten. Het verkrijgen van de juiste hoeveelheid vitaminen, mineralen, vetten en eiwitten is essentieel voor de groei en regeneratie van normale weefsels, evenals het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden. Enkele belangrijke mineralen en voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om gezond te blijven zijn onder meer:
* Calcium
* Iron
* Vitamine B3 (niacine)
* Vitaminen B12 en B2 ( riboflavine)
* Vitamine C
* Vitamine D
uw kind en hun Nutrition
goede eetgewoonten moet vroeg in de kindertijd beginnen. Vaststelling van de juiste voeding en een goed uitgebalanceerd dieet, terwijl uw kind nog jong is kan een lange weg te gaan om te zorgen voor een levensduur van een goede mondgezondheid. Kinderen moeten voedingsmiddelen die rijk aan calcium en andere mineralen, en een gezonde balans van de essentiële groepen voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, zuivelproducten, pluimvee en vlees.
Het toestaan van uw kind om grote hoeveelheden junk food, zoals chips, koekjes, crackers, soda, kunstmatige fruit rollups en mueslirepen eten, plaats ze op risico voor orale gezondheidsproblemen later. Het koolzuur dat is gevonden in soda kunnen het tandglazuur aantasten. Als kind om frisdrank, stimuleren ze een rietje als dit ten minste enkele van de koolzuurhoudende drank weg te houden van de tanden.
goede mondhygiëne zorgt ervoor dat schadelijke bacteriën en plaque effectief worden geminimaliseerd. Praat met uw tandarts in West Orange vandaag nog voor meer informatie over hoe voeding kan helpen houden u glimlachen voor langer.
