Noodzaak voor sterke tanden en tandvlees
Tanden zijn niet gemaakt van botten, maar van weefsels die variëren in dichtheid. Ze helpen bij het afbreken van voedsel voordat het gaat naar de maag. Het is nodig om een goede en gezonde tanden en tandvlees. Zonder voedzaam tanden en het tandvlees, het eten van zelfs lekkerste van voedingsmiddelen wordt het moeilijk en vervelend. De tanden geeft ook veel op hygiënischer en voegt schoonheid aan de persoon. De gommen zeer sterk, omdat ze de tanden te houden. Als de kiemen aanvallen het tandvlees, de wortels van de tanden getroffen, waardoor zij zwak. Om gezond gebit en tandvlees, is het noodzakelijk om de gegeven stappen.
tandenpoetsen tweemaal per dag schoonmaak tong
Het tandenpoetsen is een gemeenschappelijke activiteit per dag maar we hebben niet veel zorgen tijdens het poetsen. Het moet worden gedaan met uiterste zorg aan alle deeltjes in de mond en geen deel van de tanden te verwijderen moet worden gelaten zonder te worden geborsteld. Het moet ten minste tweemaal per dag worden gedaan, 's ochtends na het opstaan en voor het slapen in de nacht. Borstelen in de nacht is als verplichte als borstelen tijdens het begin als het helpt om te zorgen voor de tanden te nemen voor de hele nacht. In aanvulling op de tanden, is het zeer belangrijk om uw tong schoon te maken elke dag.
Het spoelen van de mond met mondwater of zout water
Het is noodzakelijk om de mond te spoelen na elke maaltijd of snacks. Het is raadzaam om de mond en vooral te spoelen na het eten van een chocolade. Mondspoeling kan worden gebruikt voor het spoelen mond reinigt ook het tandvlees en houdt het sterk. Bij het spoelen van het gebruik van mondwater regelmatig wordt gedaan, kunnen de deeltjes die niet kunnen worden verwijderd met een borstel worden gargled out. Het helpt ook bij het verwijderen van slechte geur uit de mond. U kunt zout water om de mond spoelen omdat het een goede reinigingsmiddel en verwijdert microben ook. Een zout gebaseerde tandpasta kan net zo nuttig zijn om bacteriën en andere ziektekiemen uit de tanden te verwijderen. Groene thee is een goede anti-oxidant en het kan worden gebruikt voor mondspoeling ook.
Het eten van calcium rijke voedingsmiddelen
Het is noodzakelijk om calciumrijke voedingsmiddelen te consumeren in uw normale dieet. Melk en yoghurt bevatten veel calcium en is zeer nuttig voor de groei van tanden. Kaas is zeer nuttig om de pH van de mond te handhaven. Een kopje amandelen kan dagelijks worden genomen voor goed gebit. Kool en bladgroenten zijn zeer rijk aan calcium en helpen bij de groei van botten. In niet-vegetarisch voedsel, ingeblikte vis rijk is calcium.
Vermijd het eten van kleverige chocolade
Chocolade en snoep zijn gezond en ze bieden directe energie, maar moeten ze worden genomen in beperkte hoeveelheid. Als een klein deeltje van chocolade vestigt zich in tussen je tanden, dan kan het problemen voor je tanden veroorzaken. Als je het zorgeloos te laten, kan het zelfs leiden tot verval van die tand, wat leidt tot de verwijdering ervan. Daarom, zelfs als u chocolade te eten, zorg ervoor dat u onmiddellijk borstel en verwijder alle deeltjes uit de mond.
Het consumeren van voedsel dat je tanden
Sommige voedingsmiddelen reinigen zoals appel, wortel en selderij hulp bij het schoonmaken van de tanden als ze worden gegeten. Het houdt het tandvlees sterk en vermindert ook de holtes. Naast het eten van deze voedingsmiddelen, is het raadzaam om zelf regelmatig hydrateren. Wanneer u een glas water te drinken eenmaal per uur, het helpt bij het verwijderen van bacteriën uit de mond en voorkomt tandvleesaandoeningen. Dus door het volgen van deze stappen, kunt u gezond gebit en tandvlees hebben.