Als het gaat om het behoud van gezonde tanden, is de kans groot dat je al weet om uw consumptie van suikerhoudende en plakkerige voedingsmiddelen te beperken. Er zijn echter andere factoren die kunnen bijdragen aan holtes dan wat je eet. Wanneer en hoe je eet invloed op de gezondheid van uw tanden, ook.
Hoe holtes te vormen?
Om zo goed mogelijk te begrijpen hoe deze factoren een rol spelen in de gezondheid van uw tanden te spelen, laten we eens kijken naar hoe holten vorm. Wanneer de slechte bacteriën in je mond niet in toom wordt gehouden, heeft het een betere kans op schade aan je tanden.
U kunt voorkomen dat dit gebeurt door poetsen en flossen om de bacteriën te elimineren, en door te snijden van hun voedselvoorziening: suiker. Ze doen niet alleen krijgt suiker uit zoete voedingsmiddelen en dranken, maar van witte bloem producten.
Als ze deze suikers af te breken, het creëert een veel zuur. Deze zure omstandigheden in je mond te maken speeksel minder effectief bij het beschermen van uw tanden. De stroming van fluïda in de tanden ook omgekeerd door de zuurgraad. Vloeistoffen normaal stromen naar buiten om bacteriën uit de buurt van het glazuur af te weren. Deze extra zuur zorgt ervoor dat het vocht naar binnen stromen en trek bacteriën in de richting van de tand.
Met het speeksel niet in staat om je tanden effectief te beschermen, de zuren beginnen weg te dragen op het glazuur, waardoor de dentine eronder. De bacteriën kunnen dan schade aan het dentine, waardoor gaatjes veroorzaken.
Blijf op de hoogte van wanneer en hoe u
eet
Het beperken van de hoeveelheid tijd die uw mond wordt blootgesteld aan zure omstandigheden is de sleutel tot het voorkomen van gaatjes. Als u alleen eten een snack per dag, denk je misschien je doet een goede baan bij bezuinigen op suiker. Echter, als je Munch op dat snack continu de hele dag door, je bent het verlengen van de tijd die je mond wordt blootgesteld aan schadelijke zuren.
In plaats daarvan houden regelmatige maaltijden en eet geen suikerhoudende voedingsmiddelen met uw maaltijd. Het eten van een maaltijd stimuleert de speekselproductie om eventuele schadelijke zuren weg te wassen. Dit zal ook de tijd die je mond doorbrengt in een zure toestand te beperken.
Als je besluit om een hapje tussen de maaltijden, probeer
< li> Vermijd "grazen" gedurende een aantal uren door het eten van alles in een keer.
de meeste mensen weten niet dat wanneer en hoe men eet holtes kunnen stimuleren om te ontwikkelen. Het goede nieuws is echter dat kleine veranderingen in uw eetgewoonten kan leiden tot gezondere tanden.