Lollies en snoep zijn slecht voor je tanden. Nou, dat is geen verrassing; zelfs een 3-jarig kind weet dat. Maar mensen zijn altijd overrompeld als ze horen dat bepaalde gezonde voedingsmiddelen zijn net zo onaardig om uw tanden en kan ervoor zorgen dat ze rotten.
Ik zie veel ouders die niet kunnen begrijpen waarom hun kind holtes wanneer ze zulke hebben een "goede voeding". Maar ze zijn heel verbaasd te horen dat in hun pogingen om hun familie een gezond dieet ze daadwerkelijk overbelasting op de suikers en zuren geven. Dus welke van de zogenaamde gezonde voeding eigenlijk slecht voor je tanden, en waarschijnlijk niet zo gezond na al zijn!
Fruit Juice
OJ, grapefruit, ananas en andere vruchtensappen zitten boordevol suiker. Ook al is het de natuurlijke aard die zogenaamd beter voor de rest van je lichaam, het verval veroorzakende bacteriën in je mond als het net zo veel als elke andere vorm van suiker. Ze schrokken het op en vermenigvuldigen in drommen. Plus, vruchtensappen bevatten veel zuur, en zuur van elke vorm van voedsel of drank - zelfs voedzame degenen -. Erodeert tandglazuur
Vermijd vruchtensappen als je kunt als ze zijn niets meer dan geconcentreerd suiker en zuur dat hetzelfde effect op je lichaam als het eten van theelepels geraffineerde suiker heeft. Maar als je gewoon niet rond te gaan zonder deze sappen slis water in je mond nadien te helpen neutraliseren van de zuren en dan je tanden poetsen.
Gedroogd fruit
Er wordt ons verteld rozijnen, sultana's en andere gedroogde vruchten leveren uw lichaam met kankerbestrijdende antioxidanten. Maar zodra deze vruchten zijn ontwaterd en gedroogd de suiker verhouding is drastisch veranderd en de bacteriën in je mond te zien slechts een suiker feest. Een kleine 30-gram portie van rozijnen bevat ongeveer 25 gram suiker - zo veel als een plakje cake gegarneerd met ijs! Wat ook bijdraagt aan het probleem dat gedroogde vruchten kleverig zodat het vaak wordt gevangen in de tanden waar het kan uren hangen als een constante druppelaar suiker. Daarom zou het waarschijnlijk voordelig zijn om kleine hoeveelheden vers fruit in plaats van gedroogde als je niet wilt dat uw tanden om verval te eten.
Wit brood, aardappelen en rijst
De bacteriën in je mond die liefde suiker aanbidden ook zetmelen zoals aardappelen, wit brood en witte rijst. Deze voedingsmiddelen om te zetten in een gluey pasta die zich vastklampt aan je tanden. Bacteriën verkiezen dit soort zetmeel, omdat ze afgebroken veel sneller dan volle granen, zoals volkoren brood en bruine rijst. Probeer om volle granen te kiezen in plaats daarvan als ze matig beter voor je lichaam en je mond. Of waar u kunt vermijden zetmeelrijk voedsel.
Yogurt
Yoghurt bevat vaak toegevoegde suiker en is heel zuur, zodat het ook voedt de suiker liefdevolle bacteriën en tast het tandglazuur.
voor een meer holistische benadering van de zorg voor uw tanden is het belangrijk om te begrijpen dat in wezen elke voedingsmiddelen met suiker, koolhydraten of zetmeel en degenen die zuur, zelfs als ze zijn zogenaamd gezond zal het risico op tandbederf te verhogen zijn en hebben hetzelfde effect op je stofwisseling en het lichaam als het eten van geraffineerde suiker.