Heb je wel eens dagen, waar het maakt niet uit hoeveel u uw tanden te poetsen of spoelen met mondwater, uw slechte adem niet lijkt te verdwijnen? Gelukkig zijn er een aantal andere eenvoudige oplossingen die je kunt proberen om je mond te voelen en ruiken beter. Houd er echter rekening mee dat als er niets lijkt te werken, kunt u een meer extreme voorwaarde dat een bezoek aan de dokter nodig hebben.
Het draait allemaal om wat je eet
Als je het houden van een dieet dat de groei van bacteriën bevordert, dan is het schoonmaken van uw mond zal je niet ver komen. Probeer in plaats daarvan het veranderen van wat je eet en drinkt. Vlees deeltjes zijn een veel voorkomende oorzaak van een slechte adem, omdat ze de neiging om te blijven hangen, zelfs nadat u een drankje nemen. Bacteriën voeden zich met suikers en koolhydraten verwerkt, zodat bacteriën te verminderen door het kappen van deze voedingsmiddelen.
Frisdranken, koffie en alcohol veranderen de pH-balans van je mond, het bevorderen van een omgeving die bacteriën liefde. Het spoelen van de mond met een glas water nadat u genieten van een van deze dranken kan de natuurlijke pH-waarde van uw mond te herstellen en te bezuinigen op slechte adem.
Er zijn ook voedingsmiddelen die u kunt eten die bevorderen van een goede ademhaling. Groene thee en kaneel strijd ziektekiemen om je mond vers te houden. Kruiden zoals munt, peterselie en koriander bevatten oliën die aangename geuren produceren. Ze bevatten ook chlorofyl, die slechte lichaamsgeuren neutraliseert. Probeer kauwen op sommige na een maaltijd of steile hen om thee te zetten.
U kunt ook bacteriën te bestrijden met voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, zoals meloenen, bessen en citrusvruchten. Evenzo, knapperige groenten en fruit zoals wortelen en appels fungeren als natuurlijke scrubbers en het stimuleren van de speekselproductie.
Clean meer dan je tanden
borstelen, flossen en regelmatig de tandarts bezoeken zijn allemaal essentieel om te bezuinigen op slechte adem. Maar er is nog een plek waar bacteriën willen verzamelen: je tong. Een optie voor het reinigen van je tong is om je tandenborstel te gebruiken. Voor een meer effectieve methode, probeer dan de aanschaf van een tongschraper. Vaak gemaakt van plastic, dit kleine apparaat werkt door het weg te schrapen geur-veroorzakende bacteriën.
Bezuinigen op roken
Of het nu sigaretten, sigaren of pijpen, roken een gewoonte dat bijdraagt aan een slechte adem. Niet alleen wordt geassocieerd met tandplak, droogt ook de mond. Zonder normale hoeveelheden speeksel, bacteriën hebben meer kans om te blijven en veroorzaken stank. Zelfs als je niet volledig te stoppen, het terugdringen van uw gewoonte kan een verschil maken.