Tandheelkundige gezondheid is een belangrijk punt van zorg dat de algehele gezondheid van invloed is als persoonlijkheid. De belangrijkste manier om je tanden schoon, sterk en gezond te houden is een goede mondhygiëne te handhaven. Het beoefenen van een goede hygiëne op een regelmatige basis heeft vele voordelen. Het helpt om holtes die kiespijn, kronen, vullingen, wortelkanalen en de tandvleesontsteking veroorzaken te voorkomen. De zorg voor uw tanden vergt iets meer moeite dan een haastige poetsen in de ochtend en voor het slapen gaan. Hier zijn een paar eenvoudige mondhygiëne praktijken die zal bijdragen aan het behoud van uw langdurige gezonde glimlach en het bevorderen van de algehele gezondheid.
Basic Schoonmaken van tanden
Proper borstelen is een van de belangrijkste methoden voor een perfecte mondhygiëne . Neem de tijd en zorg ervoor dat je de tanden te dekken aan de achterkant van de mond grondig. Voor een goede borstelen, plaatst u de tandenborstel borstelharen in een hoek van 45 graden in de buurt van het tandvlees. Bestrijk de buitenkant van uw tanden grondig met behulp van een heen en weer beweging. Poets je tanden twee keer in een dag of na elke maaltijd. Ook, borstel je tong en het dak van uw mond om zich te ontdoen van bacteriën, wat kan leiden tot een slechte adem. U kunt een tandenborstel en tandpasta mee te nemen naar het werk of op school, zodat u de tanden na het eten van de maaltijden kan schoonmaken.
Dental Floss
Flossen speelt een belangrijke rol in mondhygiëne. Hoewel borstelen reinigt de bereikbare oppervlakken van uw tanden, kunnen flosdraad helpen elimineren voedselresten en andere schadelijke stoffen die kunnen leiden tot holtes. Tandartsen raden flossen na het poetsen, ten minste eenmaal per dag. Gebruik ook een goede mondspoeling alleen maar om ervoor te zorgen dat alle resterende bacteriën of plaque wordt uitgewassen. Een antiseptische mondspoeling is ook essentieel voor een perfecte adem, maar wees voorzichtig om het niet te slikken. Het is raadzaam om te stoppen met roken en pruimtabak om je adem te verbeteren en te voorkomen dat de tanden vlekken.
gezond eten
Om de juiste mondhygiëne te behouden, zal je nodig hebt om goede eetgewoonten te oefenen. Het hebben van een gezonde voeding is een groot onderdeel van de tandheelkundige gezondheid. Eet een goede voedzaam dieet en limiet snacken. Suikerhoudende voedingsmiddelen te vallen je tanden kort nadat je ze eet. Eet fruit zoals appels en peren in plaats daarvan. Deze vruchten hebben een knapperige textuur die uw tanden reinigt als je eet. Als je wenst suikerhoudende of hoge zure voedingsmiddelen, kauwen sommige suikervrije kauwgom om de hoeveelheid speeksel in je mond te verhogen en verminderen de vorming van schadelijke holtes. Zorg ervoor dat u uw tanden te poetsen na het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen te zuur te voorkomen.
De periodieke bezoeken aan de tandarts
Het is belangrijk dat je je tanden gereinigd door een professionele regelmatig, bij voorkeur tweemaal per jaar. Uw tandarts zal voorzichtig wegnemen plaque en andere vervelende stoffen die zich ophopen onder het tandvlees, wat kan leiden tot serieuze problemen indien niet behandeld. Regelmatige controles ook helpen voorkomen dat veel tandheelkundige gezondheidsproblemen.
Tot slot, de voorbereiding van de financiële last van de tandheelkundige zorg. Hier krijg je een goede tandheelkundige verzekering plan dat uw regelmatige bezoeken aan de tandarts voor reinigingen en reguliere tandheelkundige zorg zal dekken. Volg de eenvoudige tips hierboven in combinatie met regelmatige bezoeken aan uw tandarts en u zult op uw manier aan het hebben van een gezonde mondhygiëne.