Persoonlijke hygiëne, die mondhygiëne en tandheelkundige zorg omvat, speelt een vitale rol in elk individu. Mondhygiëne is het proces van het houden van de mond, tanden en tandvlees schoon voorkomen tanden en tandvlees ziekten zoals holten, gingivitis, periodontale ziekte en halitose. Een goede hygiëne kan off ernstige ziekten te weren, en ook helpen u een optimale gezondheidstoestand te bereiken zoals die zich manifesteert in wittere tanden, roze tandvlees en frissere adem. Ook al is een goede tandarts wonderen kan werken, mondhygiëne begint thuis. Hier zijn een paar handige tips om uw dagelijkse routines op gezonde mondverzorging te verbeteren.
poetsen en flossen
De eerste en meest belangrijke hygiënepraktijken wordt regelmatig schoonmaken van uw tanden. Je tanden poetsen op een dagelijkse basis is een praktische preventieve zorg als het helpt om tandplak te verwijderen en om de vorming van tandsteen belemmeren. Altijd borstel je tanden na elke maaltijd en voor het slapengaan. Borstel twee keer per dag en vaak. Gebruik tandpasta die fluoride bevat bij het poetsen, om te voorkomen dat holtes. Vergeet niet om je tong poetsen ook, om zich te ontdoen van de mond gedragen bacteriën. Gebruik een zachte tandenborstel hoofd te voorkomen dat irritatie van het glazuur.
Een andere zeer belangrijke mondhygiëne praktijk te flossen. Flossen elke keer na het poetsen helpt om voedselresten en plaque vast in je tanden te verwijderen, en helpt ook met de adem. Floss binnenste delen van uw tanden, en ervoor zorgen dat u niet het tandvlees tijdens het flossen kwetsen. U kunt uw tandarts vragen of u tandheelkundige kraan of flosdraad moet gebruiken. Een mondwater kan ook helpen met mondgezondheid en helpen u frissere adem te bereiken. Maak er een gewoonte van om gorgelen na elke maaltijd.
Gezonde voeding
Mondhygiëne kan worden beïnvloed door voeding keuzes en levensstijl. Een goede voeding is noodzakelijk voor gezonde tanden en tandvlees en de algehele gezondheid. Vermijd voedingsmiddelen met een hoge concentratie van suiker, zoals gezoete thee, frisdrank en vruchtensappen. Het drinken van veel water is zeer belangrijk voor mondhygiëne. Vers fruit zoals appels en ook groenten, granen en kip kan goed zijn voor een gezonde mondhygiëne zijn. Zure voedingsmiddelen en dranken moet worden vermeden omdat ze glazuur slijtage en tandbederf kan bevorderen. Vermijd het drinken van te veel rode wijn, thee en koffie, omdat ze leiden tot de tanden vlekken.
Lange termijn tandheelkundige zorg
Er zijn goede lange termijn tandheelkundige zorg praktijken die kunnen voorkomen dat frequent tandarts bezoeken, gum ziekten, vergeling tanden en vreselijke adem. Vervang uw tandenborstel om de 2 maanden de tijd om een goede reiniging te vergemakkelijken. Stoppen met roken en pruimtabak. Roken kan verschillende effecten aan uw lichaam en mondelinge gezond te brengen. Masseer uw tandvlees na het reinigen van uw tanden om bloedstroom naar het tandvlees te stimuleren en te verbeteren gezondheid van het tandvlees. Als je kunstgebit en houders hebben, is het belangrijk dat ze goed schoon te maken, als het is om je tanden schoon te maken. Kinderen moeten beginnen met een bezoek aan een tandarts op een regelmatige basis te helpen eventuele problemen te identificeren en beginnen aan een leven lang goede mondverzorging.
Een bezoek aan de tandarts regelmatig
Ongeacht hoe goed u de zorg voor uw tanden thuis, het is nog steeds belangrijk om de tandarts regelmatig te bezoeken. Reguliere tandheelkundige controle is noodzakelijk voor een optimale mondverzorging en hygiëne. Krijg tanden check-ups en reinigingen bij de tandarts om de zes maanden. Uw tandarts of mondhygiënist heeft speciale vaardigheden en instrumenten om je tanden grondiger schoon te maken en ook u te voorzien van belangrijke mondverzorging tips. Het is zeer belangrijk om een gekwalificeerde tandarts en ook om een goede tandheelkundige verzekering die uw tandheelkundige behandeling dekt.
Het beoefenen van een goede mondgezondheid kan helpen bij uw algehele welzijn. Dit zijn slechts een paar van de dingen die u kunnen helpen een goede mondhygiëne, hebben een stralende glimlach en vooral gezond te blijven.