Tandbederf en holtes leiden tot meer dan alleen maar dure tandheelkundige bezoeken- ze kunnen leiden tot een hele lijst van gezondheidsproblemen. Gelukkig zijn er vele eenvoudige manieren waarop u kunt holten bestrijden elke dag. Stel jezelf de volgende tien vragen om ervoor te zorgen dat u alles wat u kunt doen om tandbederf te voorkomen.
Heeft u last van een droge mond?
Chronische droge mond of xerostomie, kan worden veroorzaakt door uitdroging, angst, roken, bepaalde medicijnen of ziekten die de speekselklieren beschadigen. Speeksel is de natuurlijke methode van het houden van uw tanden schoon uw lichaam, dus als er niet genoeg aanwezig is, kan gaatjes gemakkelijker optreden. Het ontdekken van de onderliggende oorzaak van uw droge mond zal u helpen om toekomstige complicaties te voorkomen.
Houd je tandvlees de hand?
Suikervrije kauwgom kauwen na de maaltijd helpt om de speekselklieren te stimuleren, het produceren van meer speeksel om voedsel deeltjes die anders rond voeding bacteriën kunnen vasthouden weg te spoelen.
Heeft u een mondwater gebruiken?
< p> mondwater wordt vaak over het hoofd gezien als een belangrijke stap in ons dagelijks tandheelkundige routine. Na het poetsen en flossen, gebruik een mondspoeling of twee keer per dag toegang tot alle kleine hoekjes en gaatjes die uw tandenborstel en flossen niet kan komen. Laat uw mond niet uit te spoelen met water na het gebruik van uw mondwater, en vermijd eten en drinken voor ongeveer een half uur.
Krijgt u genoeg fluoride?
Fluoride helpt te versterken tanden en vermindert de bacteriën in staat is om het zuur dat tandbederf veroorzaakt te produceren. Veel steden in de Verenigde Staten onder meer fluoride in het leidingwater, maar als je de stad niet of je niet drinkt kraanwater, zorg ervoor dat uw tandpasta bevat fluoride.
Heeft u kitten overwogen?
Veel mensen krijgen afdichtingsmiddelen op hun achterste kiezen als kinderen. Een dunne, duurzame kunststof bekleding wordt aangebracht over de tand, dan verhardt en obligaties aan het glazuur om voedsel en bacteriën uit de plooien in die tanden te houden. Deze kit kan duren voor meerdere jaren, en uw tandarts kan ze opnieuw toe te passen wanneer dat nodig is. Zelfs als je niet afdichtingsmiddelen als een kind of tiener kregen, kunnen ze nuttig zijn om holte vatbaar volwassenen.
Bent u het zien van uw tandarts op een regelmatige basis?
Uw bi -jaarlijks tandarts bezoek is een van uw meest krachtige wapens tegen tandbederf. Tandartsen kunnen detecteren voorwaarden ontwikkelen die je misschien niet opmerken, en in staat om holtes vangen vroeg als je ze hebt zal zijn. Vroege opsporing maakt verval en andere problemen veel gemakkelijker te behandelen.
Heeft u te spoelen na het eten?
Hoewel het niet altijd praktisch te poetsen na elke maaltijd, een simpel ding dat je kunt doen om te helpen bestrijden holtes is om je mond met water te spoelen na het eten. Een grondige water spoeling zal helpen verjagen geen voedsel deeltjes of residu van uw maaltijd.
Heeft u houden tussendoortjes tot een minimum?
Elke keer dat je eet, je tanden zijn blootgesteld aan de koolhydraten die bacteriën gebruiken om zuur, dat vreet aan tandglazuur te produceren. Snoepen de hele dag bloot uw tanden om een constante bron van verval waardoor suikers en koolhydraten, vooral als je snacken bent op zoete voedingsmiddelen. Als je gaat naar desserts of zoete snacks te eten, proberen om die zoete lekkernijen aan tafel, zodat je na de maaltijd poetsen en /of spoelen houdt bacteriën op de baai.
Bent u kijken naar je dieet?
Hoewel de meeste mensen weten dat suikerhoudende voedingsmiddelen bijdragen aan holtes, studies hebben aangetoond dat voedingsmiddelen met een hoog geraffineerde koolhydraten, zoals brood of crackers gemaakt met witte bloem, maak uw tanden meer vatbaar voor zowel verval. Concentreer je op het kopen van hele, verse groenten en fruit, niet bevroren of in blik, en vasthouden aan volkoren brood producten waar mogelijk.
Bent u poetsen en regelmatig flossen?
Last but zeker not least, poetsen en flossen is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen op een dagelijkse basis om te helpen bij de bestrijding van tandbederf. Het beste is om elke ochtend en avond, en borstel poetsen en flossen na de maaltijd wanneer je kunt.