Een gezonde glimlach moet een gezonde mond en een gezond lichaam te geven
Mijn recept voor de gezondheid is eenvoudig:.
Eat REAL eten bestellen
Beweeg je lichaam
Get voldoende slaap
te ontgiften
Let op je gedachten en
Liefde meer - te beginnen met jezelf houden
< p> Om u te helpen u uw recept voor de gezondheid te bereiken hier zijn mijn tips voor een gezonde mond en een gezond je
Laat de Soft Drinks:. Frisdranken zijn niet meer dan zuur vol met suiker en additieven. Ze je niet hydrateren en strip je lichaam van essentiële mineralen. Laat u niet misleiden door het dieet versie denken dat het gezond is, omdat er geen of minder suiker. Het dieet versies zijn zo schadelijk, zuurder en hebben kunstmatige zoetstoffen. Frisdrank heeft geen voordelen voor de gezondheid. De suiker en zuur lost het tandglazuur waardoor je vatbaar voor tandbederf. Plus er zijn studies die laten zien dat ze verhogen de risico's van leverfalen, astma, hart-en vaatziekten en overgewicht
Naleven van Drinkwater:. Water vormt 70% van ons lichaam en daarom is het erg belangrijk genoeg te blijven om te drinken gehydrateerd. Vaak mensen drinken alleen water wanneer ze eten hun maaltijden en sommige niet drinken daar al denken ze krijgen genoeg van frisdrank, thee en koffie. Cafeïnehoudende dranken daadwerkelijk leiden tot verlies van water en zal u verder uitdrogen. . Te drogen leidt tot een slechte gezondheid, verzwakking van het immuunsysteem en vertraagt je stofwisseling en de mogelijkheid om giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen
Laat de suikerhoudend voedsel: Die suikerhoudende 'behandelt' kan verleidelijk uitzien en proeven van 'goed'. Maar suiker is giftig voor uw systeem, het verhogen van de ontsteking, de verzwakking van het immuunsysteem en overbelasting van uw lever om vetopslag te verhogen. Het is duidelijk dat als een holistische tandarts moet ik vermelden dat suiker echt schadelijk is voor uw mondgezondheid verhogen van uw risico op tandbederf en tandvleesaandoeningen. Suiker is gekoppeld aan 2 diabetes, hart-en vaatziekten, kanker, Alzheimer en voortijdige veroudering typ
Naleven van uw tandverzorging. Maak er een gewoonte van het poetsen, flossen en mond-wassen twee keer per dag om je tanden te houden , tandvlees en mond in het beste van de gezondheid. Bezoek uw tandarts regelmatig, zodat we kunnen u helpen om uw mond gezond en schoon te houden en op te sporen en problemen terwijl ze klein zijn en gemakkelijk te behandelen. Aan te geven voor de hand liggende voorkomen is beter dan genezen
Laat de rookt. Roken niet alleen schadelijk voor je longen, produceert enorme hoeveelheden vrije radicalen die leiden tot orgaanschade en oxidatieve stress aan de cellen en weefsels van het lichaam. Ze versnellen veroudering en veroorzaken veel andere gezondheidsproblemen en tandproblemen bijzonder ernstig tandvleesaandoeningen. Als je begint te zorgen voor jezelf meer je aansporen en de noodzaak om te roken op natuurlijke wijze af. . In de tussentijd eet een dieet jam vol met anti-oxidanten en neem sommige supplementen zoals vitamine C en Co-enzym Q10 te helpen dweilen van de schade door vrije radicalen
Naleven van Actief zijn en Gentle Oefening: Het houden van het lichaam actief staat de organen en het lichaam adequaat te functioneren. Mensen die regelmatig sporten leven langer en gezonder dan degenen die dat niet doen. Oefening houdt je gezond, jong en in vorm te kijken. Maar oefening hoeft niet hard of intens; gewoon houden van uw lichaam in beweging, zitten minder en lopen nog veel meer zijn een goede start. Probeer wandelen, zwemmen en lichte krachttraining en zie je lichaam begint om je terug te houden
Laat de slechte vetten. Transvetten en bewerkte plantaardige oliën zijn vreemd aan ons lichaam. Deze vetten zijn te vinden in bewerkte voedingsmiddelen, margarines, cakes en koekjes. Plantaardige oliën die rijk zijn aan meervoudig onverzadigde vetten te hoge verhouding omega 6 vetten. Te veel omega-6 leidt tot ontsteking en ontsteking is de trigger voor veel ziekten en aandoeningen in het lichaam
Naleven van goede vetten. Vetten rijk aan omega 3, zoals olijfolie, avocado's, vette vis en ja dierlijk vet gunstig voor de gezondheid. Het is aangetoond dat ontsteking en het risico op hartziekten en beroerte. Ze zijn geweldig voor de hersenfunctie en vet helpt uw huid er ook jonger. Goede vetten zijn nodig als de bouwstenen van onze cellen en de productie van hormonen. Vet moet essentiële vetoplosbare voedingsstoffen en vitaminen vervoeren. Vet is ook zeer bevredigend, maakt je vol en langer zo uw eetlust en voedsel hunkeren naar het verminderen van het gevoel
Laat de Alcohol:. Als je drinker en houden van feesten, denk twee keer na de volgende keer alcohol is een toxine schade aan levercellen, nieren en het zenuwstelsel. Alcohol is in verband gebracht met kanker, obesitas, inadequate regulering van de bloedsuiker, hart-en vaatziekten, artritis en psychische problemen zoals depressie en angst
Commit to You. Zorg voor jezelf is het beste medicijn en is een essentieel onderdeel van uw recept voor je eigen gezondheid en welzijn. Keuzes maken om te zorgen voor jezelf op basis van wat je voelt werken voor u en uw lichaam en wees niet bang om te experimenteren, te leren en de regels te veranderen als jij en je lichaam te veranderen en je wordt meer vertrouwd zijn met jezelf. Wees positief, glimlach meer, lachen veel, het is goed voor je. Positief verhoogt uw immuunsysteem, verbetert je humeur, releases feel good hormonen, vermindert stress en verbetert de kwaliteit van het werk
Voor een gezonde u en een gezond leven. Wees voorzichtig met je lichaam, geef het kwaliteit van de slaap, voedzaam voedsel, veel water, houd het actief is, te mediteren, weest blij, geniet van uw vrienden, familie en mensen in het algemeen. Hou van het leven en de liefde zelf.