Kauwen is een belangrijke factor in het spijsverteringsproces. Veel mensen denken dat het spijsverteringsstelsel bevat alleen de maag en darmen, en ze vergeten dat het spijsverteringsproces begint eigenlijk al in de mond. Kauwen is een mechanische actie die afbreekt grote hoeveelheden voedsel in kleinere deeltjes. Hoe meer de voedsel wordt afgebroken, hoe meer het wordt blootgesteld aan speeksel gedurende een langere periode, die minder nadruk legt op het spijsverteringsstelsel. Een goede kauwen is gezond
Voordelen voor het kauwen van uw voedsel grondig:
Bijwerkingen van uw voedsel niet grondig kauwen:
voor mensen die moeite hebben met kauwen voedsel hebben, kan het nuttig zijn om voedsel te snijden in kleinere stukken en laat extra tijd om voedsel te kauwen op een comfortabel, niet gehaast tempo. Een andere handige tip is om uw vork neer op je bord te zetten na elke hap. Voor mensen die gewoon niet de tijd om op te kauwen elke hap grondig te hebben, een goed uitgebalanceerde maaltijd shake is een goed alternatief.
Het kauwen grondig kost wat tijd om te wennen aan en zal vreemd zijn op het eerste. Het maken van een bewuste poging om bewust te zijn van je kauwen gewoonten is een goed begin. Veel mensen zeggen dat het kauwen van een bepaald aantal keer voor het doorslikken van hun voedsel helpt hen herinneren om grondig te kauwen. Als dat lijkt vervelend, dan maak je geen zorgen over het tellen hoe vaak je elke hap kauwen, maar zorg ervoor dat elke hap is bijna in vloeibare vorm voordat je slikt.
Nu dat je het belang van het kauwen voor het hebben geleerd spijsverteringsstelsel, vergeet dan niet om uw tanden gecontroleerd om ervoor te zorgen dat ze tot de taak.