Er is geen tijd als het nieuwe jaar voor de heruitvinding en vernieuwing. Als een deel van de resolutie dit jaar is om een gezonder, witte glimlach te krijgen, zijn er stappen die u op uw eigen kunt nemen om u te helpen dit te bereiken.
Munch op groenten en fruit. Firm, knapperige groenten en fruit zoals appels en broccoli zijn bekend om schone en tanden witter te helpen. De textuur van het product fungeert als een natuurlijke tandenborstel te helpen scrub je tanden en ontdoen uw mond van vuil of voedselresten. Sommige vruchten, zoals aardbeien, bevatten natuurlijke zuren die kunnen helpen verbannen vlekken en maakt de tanden witter. Deze zuren kunnen schadelijk zijn in grote doses, hoewel, dus houd je aardbei verbruik tot ongeveer een handvol per dag.
Niet de floss overslaan. We kennen allemaal het belang van poetsen, maar veel mensen niet helemaal flossen. Flossen is een essentieel onderdeel van mondhygiëne routine. Een tandenborstel kan niet de kleine ruimtes te bereiken in tussen de tanden, en verslappen op flossen maakt bacteriën, plaque en vlekken op te bouwen in deze spleten. Niet alleen kan dit bijdragen aan tandvleesaandoeningen en verval, maar de vlekken als gevolg van het negeren van deze hygiënecode stap kan vervelend en moeilijk om zich te ontdoen van zijn.
Stoppen met roken. Afgezien van de ernstige gevolgen voor je gezondheid, tabaksrook is een van je grootste vijanden als het gaat om witte tanden. De teer en nicotine in sigaretten is zeer schadelijk voor kleuring en de beschermende laag van glazuur op de buitenkant van de tanden. Langdurig gebruik van sigaretten kan leiden tot donkergrijze of zwarte vlekken op de tanden, die doorgaans veel moeilijker dan geelachtige vlekken. Smokeless, of pruimtabak, helpt niet ofwel- de chemische stoffen in het kauwen van tabak zijn net zo vlekken op de tanden en nog steeds gevaarlijk voor uw gezondheid.
Chew suikervrije kauwgom. De handeling van het kauwen stimuleert klieren om meer speeksel produceren. Speeksel is de natuurlijke afweer van uw lichaam tegen bacteriën, residuen en vlekken. Een constante stroom van speeksel kan ook helpen bij het neutraliseren zuren die vlekken en verval kan veroorzaken. Zorg ervoor dat het tandvlees die u kiest is suikervrij en draagt de ADA stempel van goedkeuring. Dit betekent dat het product is bewezen effectief bij het helpen van tanden gezond te blijven te zijn.
Drink meer water. De meerderheid van de Amerikaanse volwassenen zijn niet blijven gehydrateerd op een regelmatige basis, en dit kan grote problemen voor de tanden betekenen. Je lichaam is efficiënter in al haar processen als het goed gehydrateerd, met inbegrip van het houden van tanden sterk en verbannen bacteriën. Zonder voldoende water in uw systeem, kan je lichaam niet genoeg produceren speeksel, wat resulteert in een droge mond. Het genot van water gedurende de dag biedt ook een constante wassen van zuur-neutraliserende, voedende vloeistof in plaats van zoete, zure frisdrank of vruchtensap.
Eet meer zuivel. Zuivelproducten geeft het lichaam calcium, dat essentieel is voor sterke tanden. Kaas is vooral nuttig voor orale gezondheid, de wasachtige of romige textuur lijkt een tijdelijke beschermende laag over de tanden vormen, afstoten vlekken en bacteriën. Om deze reden is het nuttig om kaas te eten met wijn of dessert, en maak de kaas het laatste wat je eet.